1000+
Bài học đã được chia sẻ dưới dạng blog, social media post.
100+
Cá nhân được đồng hành thông qua tư vấn, mentor.
1
Mục tiêu duy nhất: Cuộc đời tự do, ý nghĩa, trọn vẹn.
Kiến tạo cuộc đời thông qua dự án ý nghĩa!
Nếu bạn đang:
- Mệt mỏi với cuộc sống hiện tại và muốn thay đổi nhưng không biết bắt đầu từ đâu
- Choáng ngợp bởi quá nhiều thông tin và lựa chọn, không biết rõ mình muốn gì
- Trì hoãn hành động vì nghi ngờ bản thân, sợ thất bại và suy nghĩ quá nhiều
- Bắt đầu với nhiều thứ nhưng không bao giờ kiên trì đến cùng
Công thức G.R.O.W gồm 4 bước sau đây đã giúp mình thoát khỏi vòng lặp trên và dần dần xây dựng một cuộc sống ý nghĩa. Rất có thể, đây cũng là điều bạn cần.
1. G: Grounded Purpose
Khai phá điều thực sự quan trọng với BẠN (không phải người khác). Biến những mong muốn mơ hồ thành mục tiêu rõ ràng dựa trên giá trị cốt lõi của bạn.
- Vượt qua sự bối rối: Hiểu rõ bạn muốn gì để không bị cuốn theo số đông.
- Xây nền tảng vững chắc: Mục đích bắt nguồn từ giá trị, sở thích của BẠN.
- Tạo động lực bền vững: Hiểu rõ lý do "tại sao" để không bỏ cuộc giữa chừng.
2. R: Realistic Mini-Projects
Chuyển hóa mục tiêu lớn thành dự án SIÊU NHỎ mà bạn có thể bắt đầu NGAY HÔM NAY. Dù bạn chưa sẵn sàng. Dù chưa có một kế hoạch hoàn hảo.
- Vượt qua sự sợ hãi: Bắt đầu nhỏ đến mức bạn không còn sợ hãi thực hiện.
- Loại bỏ trì hoãn: Xác định hành động cụ thể, rõ ràng, dễ dàng để tiến bước.
- Tạo đà tiến lên: Hoàn thành những cột mốc nhỏ tạo động lực cho bước tiếp theo.
3. O: Ongoing Rituals
Gắn nhiệm vụ dự án vào những thói quen tự nhiên, không cần nhiều ý chí. Tiến bộ đến từ sự kiên trì mỗi ngày, không phải nỗ lực trong thoáng chốc.
- Vượt qua overthinking: Hành động thành phản xạ, không cần suy nghĩ mỗi ngày.
- Nhất quán tối thiểu: 5-10 phút một ngày tốt hơn 2 giờ ngẫu nhiên không đều đặn.
- Bền vững lâu dài: Xây dựng cuộc sống ý nghĩa theo thời gian, không chỉ theo đuổi thành quả nhất thời.
4. W: Wise Reflection
Dành thời gian tĩnh lặng để suy ngẫm, học hỏi từ hành trình và điều chỉnh kế hoạch một cách thông minh, tạo nền móng cho một cuộc sống trọn vẹn ý nghĩa.
- Biến trải nghiệm thành trí tuệ: Dành 5 phút suy ngẫm và ghi chép những điều học được mỗi ngày.
- Điều chỉnh linh hoạt: Nhân đôi những gì hiệu quả và loại bỏ những điều còn lại.
- Trưởng thành và phát triển: Tự tin hơn về bản thân, thông tuệ hơn, vững vàng hơn.
xây dựng những dự án ý nghĩa dựa trên...
3 trụ cột của cuộc sống mơ ước
Một cuộc sống tự do và ý nghĩa theo cách riêng = Intentional Living (Sống có chủ đích) + Creative Projects (Dự án sáng tạo) + Continuous Mastery (Không ngừng làm chủ).
Intentional Living
Giá trị cốt lõi
Journal
Tư duy
Vượt qua sợ hãi
Bạn không thể xây dựng cuộc sống mơ ước nếu không biết rõ mình muốn gì. Tìm hiểu về bản thân, vượt qua sợ hãi, nghi ngờ để sẵn sàng kiến tạo cuộc sống mơ ước.
Creative Projects
Viết lách
Hệ thống
Sự nghiệp một người
Biến ước mơ thành hành động bằng việc phát triển những dự án nhỏ có ý nghĩa xây dựng cuộc đời tự do và trọn vẹn theo cách sáng tạo và độc nhất của riêng bạn.
Continuous Mastery
Năng lượng
Thể chất
Kỹ năng
Năng suất
Tự do không chỉ đến từ việc bắt đầu, mà từ khả năng duy trì và phát triển. Học cách làm chủ tâm trí và cơ thể, xây dựng thói quen bền vững, và không ngừng tiến bộ.
Cuộc sống ý nghĩ từ độc giả!
Trên hành trình xây dựng dự án The Introvert Writer, mình đã nhận được vô vàn tình cảm yêu thương từ độc giả, học viên, khách hàng. Sự ủng hộ của mọi người đã giúp cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa hơn và cũng là nguồn động viên to lớn giúp mình vượt qua khó khăn và bước tiếp mạnh mẽ hơn trên hành trình xây dựng cuộc đời mơ ước.
“Chuyên nghiệp và Tận tâm là 2 từ tôi muốn nói về Quỳnh. Từ lúc đọc bản kế hoạch mà Quỳnh gửi, mọi thứ đã thật sáng rõ và bài bản. Tới lúc bắt tay vào việc, phải nói là tôi rất nể khả năng bám sát mục tiêu và tinh thần làm việc có kỷ luật của Quỳnh. Điều khiến tôi ngạc nhiên là Quỳnh không chỉ hoàn thành công việc như cam kết, mà còn hoàn thành hơn cả mức tôi mong đợi.”
Minh Thư
Life Art Việt Nam.
“Quỳnh là một cây viết chịu khó tìm tòi và cầu tiến. Quỳnh mang tới nhiều góc nhìn mới về các vấn đề của phụ nữ như: sự phát triển bản thân, khao khát tự do, những khó khăn, lỗi lầm trên con đường tìm và khẳng định bản thân. Dù góc độ nào, ở Quỳnh, cũng dễ dàng tìm thấy sự chân thành, nhẹ nhàng và nữ tính, giống như tinh thần Quỳnh đặt trong mỗi bài viết được gửi đến cho chúng tôi.”
Thu Trang
Her.vn.
“1 tháng học cùng Quỳnh giúp mình biết được hướng đi và biết mình cần học, cần làm thêm những bước nào. Có những kiến thức hoàn toàn mới và mình phải học từ đầu. Nhưng hiện tại mình đã có chút khái niệm và biết sử dụng những công cụ tối thiểu. Quỳnh cũng luôn hỗ trợ nhiệt tình tất cả mọi vấn đề mình gặp phải và luôn tìm cách giải thích cặn kẽ những gì mình băn khoăn, thắc mắc.”
Mỹ Châu
drchauchau.com