Phát triển bản thân

Blog Bài học cuộc sống Hướng nội Journal Lối sống Mục đích sống Năng suất Phát triển bản thân Solopreneur Sách hay Sở thích Sức khoẻ Thói quen Thương hiệu cá nhân Tài chính cá nhân Tư duy Tự nhận thức Viết lách Đọc

  • Vượt qua chỉ trích nội tâm (Inner Critic) để tự tin viết và chia sẻ bài viết tuyệt vời của bạn với thế giới.

    Mỗi khi ngồi vào bàn viết, có bao giờ bạn nghe thấy những lời thì thầm kiểu như:

    “Nếu mình viết không hay thì sao?”

    “Mình vốn không giỏi viết lách, cách diễn đạt thì lủng củng, luôn thấy bí từ khi viết, mình không thể cho ra đời được một bài viết chất lượng.”

    “Nhỡ đâu những gì mình muốn chia sẻ lại động chạm đến ai đó và họ sẽ ghét mình thì sao?”

    “Đã có quá nhiều người viết về chủ đề này rồi và họ toàn viết những bài tuyệt vời, mình sẽ không thể viết hay hơn họ.”

    “Mình viết tệ quá đến nỗi bản thân còn không dám nhìn lại bài viết của mình thì liệu có ai muốn đọc những gì mình viết?”

    Nếu bạn nghe thấy những lời nói phía trên, hoặc có ý nghĩ nào đó tương tự, mình tin bạn cũng đang đối mặt với những gì mình từng trải qua trên hành trình viết.

    Đó là chỉ trích nội tâm, phán xét, nghi ngờ bản thân. 

    Cuộc gặp gỡ với nhà phê bình nội tâm bên trong con người bạn xảy ra thường xuyên đến nỗi bạn trì hoãn, thậm chí lảng tránh việc viết và từ chối chia sẻ công khai bài viết của mình.

    Nếu thực sự muốn viết (mình tin là bạn muốn), chúng ta hãy cùng nhau làm quen và tìm hiểu sâu hơn về “nhà chỉ trích nội tâm” đang trú ngụ bên trong bạn để tìm kiếm giải pháp cho vấn đề này nhé!

    Chỉ trích nội tâm (Inner Critic) là gì?

    Chỉ trích nội tâm được coi là một khái niệm tâm lý miêu tả một phần tính cách có xu hướng phán xét hoặc đánh giá thấp con người bạn hoặc những gì bạn làm được. 

    Nó tồn tại giống như một tiếng nói bên trong, đặc biệt cất lên khi bạn nghi ngờ bản thân, sợ hãi, chán nản hoặc khi kỳ vọng quá nhiều vào bản thân, hay bị áp lực từ kỳ vọng của người khác. Tiếng nói ấy khiến bạn trở nên nhỏ bé, kém cỏi, nhút nhát, sợ sệt và có xu hướng lảng tránh, bỏ cuộc. 

    Với nhiều người, Inner Critic tưởng chừng không phải là một trở ngại đáng để xem xét trên hành trình viết. Nhưng thực chất đây chính là nguyên nhân chủ yếu khiến phần lớn những người mới bắt đầu viết bỏ cuộc, thậm chí khi còn chưa bắt đầu.

    Đây là một điều thực sự đáng tiếc. Bởi bạn đã tự tước bỏ cơ hội tiềm năng của chính mình khi chưa thể hiện được năng lực tuyệt vời nào của bản thân.

    Và bạn biết không, chỉ cần vượt qua thử thách này, con đường phía trước sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tất nhiên, ý mình không phải là ngay lập tức bạn sẽ trở nên nổi tiếng, được nhiều người yêu thích. Ý mình muốn nói, khó khăn lớn nhất bạn đã vượt qua được, còn điều gì có thể đánh gục được bạn nữa, phải vậy không?

    Nguồn: greendoorrelaxation.net

    Inner Critic là tốt hay xấu?

    Với những gì mình vừa chia sẻ về Inner Critic, có lẽ bạn sẽ nghĩ chỉ trích nội tâm, phán xét bản thân là điều gì đó giống như một loại ung nhọt cần loại bỏ vĩnh viễn. Sự thật không hẳn như vậy. Chỉ trích nội tâm có thể tạo nên ảnh hưởng tiêu cực trong hành trình viết của bạn, khiến bạn không thể thực hành và phát triển kỹ năng viết hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ trích nội tâm cũng có những mặt tích cực, nếu nhìn nhận thật công tâm.

    Trước tiên, việc chỉ trích, phán xét, phê bình bản thân là một dấu hiệu cho thấy viết là một điều gì đó quan trọng với bạn. Nếu nó không quan trọng, có lẽ bạn đã không quan tâm, lo lắng, sợ hãi nhiều đến thế. Chính vì viết quan trọng với bạn (và giờ bạn biết điều đó) nên đừng vì thế mà từ bỏ khi mới chỉ tiến được vài bước nhé!

    Thứ hai, hãy thử tưởng tượng nếu không có Inner Critic, bạn sẽ thế nào? Bạn sẽ không còn phê bình bản thân và mong muốn trở nên tốt hơn nữa. Lúc này, có thể lắm chứ, “mình quá giỏi giang, quá hoàn hảo”, “mình là trung tâm của thế giới” lại trở thành suy nghĩ của bạn. Kiêu căng, tự mãn giờ là chướng ngại vật ngăn bạn học hỏi và hoàn thiện bản thân. 

    Theo mình, Inner Critic tồn tại như một dạng động lực để bạn không ngừng phấn đấu trên hành trình phía trước. Những lời phê bình, chỉ trích công tâm là cần thiết để bạn tự nhận thức sâu sắc về bản thân, biết khiêm nhường học hỏi. 

    Nhưng thay vì để lời phê bình cản trở bước tiến của bạn, cần học cách tập trung nhìn nhận đúng đắn về vấn đề để đề xuất hướng giải quyết phù hợp và thực sự hành động hướng tới mục tiêu. Nếu nhìn ở góc độ này, đây có thể là một kỹ năng bạn cần trau dồi để sử dụng hiệu quả trên hành trình viết nói riêng và phát triển bản thân nói chung.

    Tóm lại, việc cố gắng loại bỏ hoàn toàn chỉ trích nội tâm ra khỏi cuộc đời bạn là không cần thiết. Trong cuốn sách Big Magic, Elizabeth Gilbert từng chia sẻ một đề xuất khá thú vị, đại khái là hãy mời nỗi sợ của bạn tham gia vào cuộc vui nhưng chắc chắn phải nhớ đừng để nó ngồi ghế lái. 

    Chúng ta cũng có thể sử dụng cách này để vượt qua những chỉ trích nội tâm. Bằng cách xây dựng một mối quan hệ mới, lành mạnh hơn mà ở đó bạn không quên mình là người mới là người nắm quyền kiểm soát cuộc chơi.

    Xây dựng mối quan hệ lành mạnh với Inner Critic

    Để có thể xây dựng được mối quan hệ lành mạnh với tiếng nói bên trong này, trước tiên, hãy làm bạn với nó để hiểu hơn về nó. 

    Bạn có thể tưởng tượng Inner Critic giống như một người bạn đang ngồi cạnh và trò chuyện với bạn. Người bạn này trông như thế nào, thường xuất hiện vào thời điểm nào và nói những gì với bạn? 

    Bạn có thể mô tả bằng cách viết hoặc vẽ lại người bạn này của mình ra giấy và đặt cho bạn ấy một cái tên. Để mọi chuyện không phải là điều gì quá nghiêm trọng, bạn có thể dùng một cái tên nào đó bạn thấy hài hước và thú vị. Khi viết những dòng này mình liên tưởng đến cô nàng Oliver trong bộ phim “Thuỷ thủ Popeye” mình hay xem thuở nhỏ.

    Nàng Oliver – Nguồn: Kenh14.vn

    Mình sẽ gọi người bạn này là Oliver nha!

    Bạn Oliver trông giống như cô nàng Oliver. Vậy thì bạn ấy cũng khá thân thiện đó chứ.

    Nhưng bạn ấy lại chỉ hay đến chơi với mình khi mình sợ hãi một điều gì đó, khi mình so sánh bản thân với người khác hoặc những lúc mình chán nản, buồn bã. 

    Bạn Oliver thường kêu mình chờ đợi, trì hoãn một việc gì đó mình thấy sợ hãi và biết cần phải làm. Lúc đó, mình thường nghe lời bạn vì trong phút chốc lời khuyên này khiến mình thoải mái hơn. Nhưng mỗi khi nhìn lại, mình luôn thấy hối hận vì nghe lời Oliver thay vì những gì trái tim thực sự mách bảo.

    Soi xét thật kỹ để tìm hiểu nguyên nhân vì sao Oliver thường ghé thăm mình những lúc này, đôi khi mình nhận ra, có thể là do trong quá khứ mình đã nhận về một lời nhận xét không tốt cho việc mình đã làm, từ một điều gì đó mình được dạy phải tin tưởng, hoặc bởi ảnh hưởng từ môi trường mình đang sống.

    Chính vì thế, dành thời gian bình tĩnh ngồi lại với người bạn này và tâm sự nhiều hơn với bạn ấy, chúng ta có thể cảm nhận được nhiều điều hơn về bạn ấy và chính bản thân mình. Và bạn sẽ thấy, đối xử tốt với bạn ấy, dường như bạn ấy cũng nhẹ nhàng hơn với chúng ta như cái cách mà Henneke của Enchanting Marketing đã chung sống hoà thuận với tiếng nói bên trong của mình.

    Nguồn: Enchanting Marketing

    Inner Critic → Inner Coach

    Học cách nói chuyện tích cực với nội tâm của bạn để biến tiếng nói chỉ trích thành tiếng nói khai vấn hỗ trợ bạn hiểu hơn về chính mình, nhìn thấy những điều tích cực bên trong mình, khuyến khích bạn hành động hướng tới mục tiêu thay vì trì hoãn, bỏ cuộc. 

    Bạn có thể thực hành chuyển đổi những suy nghĩ như:

    • “Mình chưa đủ tốt.” → “Mình có thể học hỏi thêm bằng cách gì nhỉ?”.  
    • “Mình viết không hay.” → “Mình có thể viết tốt hơn như thế nào nhỉ?” 
    • “Mình sợ người khác đánh giá.” → “Đánh giá sẽ giúp mình cải thiện kỹ năng viết, học cách ứng xử trước tiêu cực và hoàn thiện bản thân hơn. Làm thế nào để biến nỗi sợ thành hành động nhỉ?”

    Tất nhiên, hành trình này không hề dễ dàng. Nhưng nếu có thể kiên trì nhận biết những khoảnh khắc chỉ trích nội tâm và thay thế bằng những suy nghĩ của một người khai vấn tích cực, bạn có thể chung sống hoà bình và giải phóng được năng lực tiềm ẩn của mình, thậm chí đến mức chính bản thân bạn không ngờ tới.

    Nguồn: themindsjournal.com

    Một vài cách thức khác giúp bạn vượt qua chỉ trích nội tâm khi viết

    Đặt mục tiêu “Your First Shitty Draft” – Bản nháp tồi tệ nhất của bạn

    Đây có thể coi là một cách đánh lừa bộ não của bạn. Thay vì cố gắng đặt ra mục tiêu trở nên hoàn hảo, bạn sẽ đặt mục tiêu viết bản nháp tệ nhất trong đời và cố gắng hoàn thành nó. Một khi bạn đã hoàn thành bản nháp tệ nhất và không thể tệ hơn trong đời, có nghĩa rằng bản nháp thứ hai, thứ ba của bạn sẽ ngày càng hay ho hơn. 

    Điều đó chứng minh được sự tiến bộ của bạn trong việc viết. Bạn đã có thể thể viết, thậm chí viết tốt hơn chỉ sau một bản nháp. Vậy tại sao bạn lại không thể viết tiếp nhiều hơn những bản nháp như thế trên hành trình phía trước?

    Không ai có thể viết một bài văn hoàn chỉnh nếu thiếu đi bản nháp đầu tiên. Đây chính là bước đệm để bạn hoàn thiện bài viết đầu tiên dành cho mình. Và bạn biết cảm giác khi hoàn thiện bản nháp này như thế nào không? Mình đã từng trải qua rất nhiều lần và không thể diễn tả niềm sung sướng của mình bằng lời.

    Như một thước phim tua chậm, bạn sẽ thấy ngại ngồi vào bàn viết, tìm đủ lý do để không viết, vật lộn để hoàn thành bản nháp đầu tiên, “Yahhhhhhh”. Thực sự rất đã. Và khi bạn chỉnh sửa nó, chứng kiến bài viết của mình trở nên hoàn chỉnh, giống như cảm giác lắp ghép bức tranh nghìn mảnh thành hình. Nhìn tác phẩm hoàn thiện trước mặt, mình luôn thầm cảm ơn bản thân đã viết mà không từ bỏ.

    Viết cho những ai yêu mến những gì bạn viết

    Thời điểm mình bắt đầu The Introvert Writer, mình đã bắt đầu chuyên mục “Bài viết theo yêu cầu” vào mỗi thứ 3 hàng tuần. Lúc đó không có nhiều độc giả, mình đã liên hệ từng người một để hỏi mọi người về chủ đề các bạn muốn mình viết. 

    Blog của mình lúc đó viết về đủ loại. Nào là bài học tuổi 20, mục đích sống, cách viết nhật ký, hiểu về bản thân. Đó là khoảng thời gian tuyệt vời nhất khi mình bắt đầu viết và viết cho mọi người. Mình không còn thấy sợ hãi mà luôn háo hức được viết, vì mình biết mọi người đang chờ đón bài viết của mình. Và trong hoàn cảnh này, Inner Critic dường như chưa bao giờ xuất hiện.

    Free Writing và Blind Writing

    Lúc mới viết, mình thường truy cập The Most Dangerous Writing App để viết tự do hoặc theo chủ đề ngẫu hứng mà ứng dụng đưa ra. Điểm đặc biệt của ứng dụng này, mình nghĩ cũng chính là điểm cốt lõi của Free Writing. 

    Đó là việc cho phép bản thân viết theo dòng chảy cảm xúc mà không cần quan tâm đến bất kỳ điều gì. Không suy nghĩ về cách sử dụng từ, không suy nghĩ đến cấu trúc ngữ pháp, dấu chấm dấu phẩy hay việc có sai lỗi chính tả hay không. Đơn giản chỉ là viết. Và chỉ cần bạn ngừng viết, mọi thứ bạn đã từng viết sẽ biến mất. 

    Nếu bạn không muốn sử dụng ứng dụng này, bạn cũng có thể thử Blind Writing.  Bằng cách mở Google Docs ra và lựa chọn chữ màu trắng, bạn sẽ không thể nhìn thấy được những gì mình viết. Không nhìn thấy những gì đã viết khiến bạn yên tâm hơn và viết tự do mà không phán xét. Điều này thúc đẩy quá trình viết của bạn diễn ra dễ dàng và hiệu quả hơn.

    Lập danh sách những lỗi thường gặp và tìm cách cải thiện 

    Mời nhà phê bình nội tâm chỉ ra thật công tâm những lỗi bạn thường gặp phải trong quá trình viết để cải thiện chúng là một cách bạn nên thực hiện.

    Liệt kê tất cả những điều này và tìm giải pháp cho từng vấn đề một. Trong một khoảng thời gian nhất định, chỉ tập trung cải thiện một lỗi. Đến khi đã hoàn thiện, bạn có thể chuyển sang lỗi thứ hai. Cứ như thế, loại bỏ từng điều từng điều một. 

    Đừng sốt ruột. Theo thời gian, bạn sẽ thấy tự tin hơn về kỹ năng viết của mình.

    Dành thời gian học hỏi và phát triển bản thân

    Với những bài blog trên The Introvert Writer, ngay sau khi xuất bản xong, mình đọc lại đều không thấy có vấn đề gì.  Ba tháng sau, mình đọc lại, cũng chẳng phát hiện ra vấn đề gì lớn nếu không nói chỉ là vài lỗi đánh máy nhỏ. Sáu tháng sau, cảm giác cũng như vậy. 

    Cho đến một năm sau, mọi thứ dường như mới có vấn đề.

    Đôi lúc mình nghĩ, không phải những gì trước đây mình viết là sai, mà theo thời gian, góc nhìn của mình đã thay đổi. Nếu viết lại, có thể mình sẽ không triển khai bài viết theo cách này, lấy những ví dụ này hoặc diễn đạt như vậy. 

    Có lẽ, sẽ mất cả tháng để bạn viết tốt hơn nhưng mất hàng năm trời để bạn có thể đem lại những bài viết thật sự chất lượng, chạm tới trái tim người đọc. Bạn phải thực sự học hỏi, ứng dụng những gì mình đã học vào cuộc sống, đánh giá, cải tiến và trải nghiệm rồi lặp lại quá trình này nhiều lần. 

    Bạn không thể kỳ vọng bản thân hôm nay viết được những bài viết mà phải ba bốn năm sau bạn mới có thể viết ra. Bởi những bài viết của bạn không chỉ phản ánh những gì bạn học được mà còn chứa đựng cả một hành trình trưởng thành trong tâm thức của bạn. 

    Chính vì thế, thay vì dành thời gian tập trung quá nhiều vào chỉ trích bản thân, dùng chúng để học hỏi và cải thiện kỹ năng, kiến thức, tích luỹ trải nghiệm mỗi ngày. Có như vậy, dần dà, bạn sẽ trưởng thành hơn trong cách viết, qua từng bài viết, trong cả sự nghiệp và cuộc đời.

    Thu thập bằng chứng ủng hộ bạn

    Mình có thói quen lưu giữ các bài viết, lời nhận xét, và cả những lá thư từ độc giả, khách hàng, học viên. Nhiều trong số những nội dung này được lưu trữ trong mục “Cảm nhận” trên The Introvert Writer. Mỗi khi cảm thấy khó khăn, chán nản hoặc nghi ngờ bản thân, mình lại tìm đọc những dòng này và nó thực sự mang lại cho mình sức mạnh to lớn để tiếp tục dấn thân trên hành trình viết. 

    Nếu bạn chưa từng làm việc này, thử bắt đầu thu thập tất cả những bằng chứng viết lách bạn có và cất giữ nó trong một folder trên máy tính hoặc thậm chí in ra và trang trí chúng trong một cuốn sổ đẹp. Đặt nó ở một góc dễ nhìn để có thể giở ra đọc mỗi ngày. Và không biết tự lúc nào, tiếng nói chỉ trích bản thân trong bạn đã thở đều, chìm vào giấc ngủ sâu, chỉ còn lại niềm háo hức viết và viết nhiều hơn nữa.

    Đừng ngần ngại nhờ trợ giúp từ chuyên gia 

    Phần lớn học viên của mình đều hướng nội. Nguyên nhân lớn nhất khiến mọi người gặp khó khăn trong viết lách đều đến từ những rào cản tâm lý bên trong mà điển hình là việc chỉ trích, phán xét bản thân. 

    Khoảng thời gian nhiều nhất mình đã đồng hành với một học viên là hơn nửa năm và ít nhất là gần 3 tháng, hầu hết chỉ để giải quyết những vấn đề này. Mình ấn tượng nhất với một chị học viên phải mất đến hơn 5 tháng để đi từ việc sợ viết và chia sẻ bài viết đến chỗ có thể viết và chia sẻ những gì mình viết trong cộng đồng kín của The Introvert Writer.

    Quá trình này với nhiều người có thể là dài. Vì thế, các bạn không thể kiên nhẫn và đầu hàng. Nhưng khi hai chị em nhìn lại sau khi khoá học kết thúc, đều cảm nhận được đây là một quá trình chuyển mình cực ý nghĩa. Giờ chị không chỉ viết, chị còn có thể tự tin làm nhiều việc trước đây chị cho là không thể. 

    Một mình chống chọi với khó khăn sẽ khiến bạn dễ dàng lùi bước. Ngược lại, có một người đồng hành ở bên giúp bạn dũng cảm tiến lên phía trước vô định để tìm kiếm con đường cho mình. 

    Bởi đôi khi cái bạn cần không phải điều gì to tát. Chỉ cần một người đặt niềm tin vào bạn, khuyến khích bạn tin tưởng bản thân, lắng nghe bạn những lúc khó khăn, là quá đủ để bạn vững vàng tiến lên phía trước.

    Nếu bạn tìm được một ai đó như vậy, hãy nhờ sự trợ giúp từ họ nhé!

    Cuối cùng, nếu bạn đã dành thời gian đọc bài viết này, làm bạn với chỉ trích nội tâm bên trong và thực hiện một trong số những gợi ý phía trên, mình tin bạn sẽ bắt đầu có những chuyển biến tích cực trên hành trình viết.

    Tuy nhiên, cũng có những trường hợp khó khăn hơn vì lý do này hay lý do khác, thậm chí là cả một vết thương cần được chữa lành. Lúc đó, cái bạn cần cho bản thân mình là thời gian. Và điều bạn có thể làm chính là kiên trì. 

    Chỉ cần bạn không bỏ cuộc.

    Bạn sẽ thấy đích đến của mình!

    Chúc bạn sẽ tìm thấy “Oliver”của mình, xây dựng mối quan hệ hoà hợp với bạn ấy và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, không chỉ trong việc viết mà ở tất cả các khía cạnh còn lại của cuộc sống!

    Quỳnh Đỗ – The Introvert Writer
    Write to grow, then inspire!

    No comments on Vượt qua chỉ trích nội tâm (Inner Critic) để tự tin viết và chia sẻ bài viết tuyệt vời của bạn với thế giới.

  • Hình thành và duy trì thói quen viết kể cả khi không có thời gian

    “If you don’t write when you don’t have time for it, you won’t write when you do have time for it.”

    –Katerina Stoykova Klemer

    Một trong những khó khăn lớn nhất mà nhiều người viết thường gặp phải đó là hình thành và duy trì thói quen viết dù không có nhiều thời gian.

    Nhưng bạn có biết không, mình đã từng viết khi vừa phải chăm sóc con nhỏ, một bạn mới 16 tháng tuổi và một bạn 3 tuổi. Nhiều học viên của mình viết khi vẫn còn phải đi làm việc full time từ sáng đến tối muộn. Điển hình có bạn còn vừa làm việc full time, vừa viết, vừa chăm sóc con nhỏ dưới 4 tuổi. 

    Dù bận rộn thế nào, nếu bạn thực sự yêu thích viết lách và có mong muốn mãnh liệt phát triển kỹ năng viết, bạn sẽ tìm ra khoảng thời gian quý giá dành cho việc viết.

    Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn các cách thức giúp bạn tạo ra thêm nhiều khoảng thời gian chất lượng để đầu tư phát triển kỹ năng viết của bản thân.

    Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, mình muốn bạn hãy ghi nhớ một điều, không phải bạn không có đủ thời gian để viết, mà bạn luôn có dư thời gian dành cho việc viết, chỉ cần đó là việc bạn thật sự muốn. Hãy ghi nhớ niềm tin này xuyên suốt hành trình viết của mình nhé.

    Sau đây là một vài gợi ý bạn có thể sử dụng để TẠO RA THỜI GIAN cho việc viết.

    Rà soát lại lịch trình một ngày của bạn

    Dành ra khoảng một tuần ghi chép lại quá trình sử dụng thời gian trong ngày của bản thân, thật chi tiết, cụ thể càng tốt. Ví dụ như bạn thức dậy lúc mấy giờ, sau đó làm gì mất bao nhiêu thời gian, tiếp theo bạn làm gì vào lúc nào trong bao nhiêu lâu,…cho đến hết ngày. 

    Sau bảy ngày, bạn có thể phần nào nhận ra thói quen sử dụng thời gian của mình. Cụ thể hơn, bạn đã sử dụng khoảng bao nhiêu thời gian để ngủ, để làm việc, học tập, vui chơi, hay cho các vấn đề cá nhân khác? Có một cái nhìn cụ thể về cách sử dụng thời gian của bản thân sẽ giúp bạn có thêm ý tưởng để tạo ra nhiều thời gian hơn cho việc viết.

    Ví dụ: Một nghiên cứu cho thấy một người trưởng thành dành trung bình khoảng 2 giờ 27 phút cho mạng xã hội. Nếu cắt bỏ hoàn toàn khoảng thời gian này, hoặc chỉ một nửa, bạn cũng có được 1 giờ đến 2 giờ mỗi ngày để thực hành phát triển kỹ năng viết.

    Ngoài ra, một nghiên cứu khác chỉ ra rằng con người dành khoảng hơn 8 tiếng để ngủ, nếu thực sự không còn khoảng thời gian nào khác, bạn có thể cân nhắc dậy sớm hơn 15 phút và ngủ muộn hơn 15 phút mỗi ngày để có thêm thời gian để viết.

    Coi bản thân là người viết và thói quen viết là ưu tiên hàng đầu

    Đừng ngại ngần gọi bản thân là người viết. Trong cuốn Atomic Habits của James Clear có một định nghĩa về Identity-based Habits (tạm dịch: thói quen dựa trên danh tính). Để giải thích cho định nghĩa này, James Clear kể câu chuyện về hai người đang cố gắng bỏ thuốc lá.

    Khi được mời hút thuốc, người đầu tiên nói: “Tôi đang cố gắng bỏ thuốc”. Trong khi đó, người thứ hai trả lời: “Tôi không hút thuốc”. Dù đều là người hút thuốc và đang cố gắng bỏ thuốc, nhưng nếu định vị bản thân như một người không hút thuốc, người thứ hai có thể dễ dàng từ bỏ thói quen hút thuốc của mình hơn người thứ nhất. 

    Tương tự như vậy, nếu định nghĩa bản thân là người viết, gọi công việc chính của mình là viết và đặt ưu tiên cho việc này lên trước hết, bạn sẽ có xu hướng thực sự hành động để hoàn thành nhiệm vụ của mình.

    Hôm nay bạn hãy thử hỏi bản thân liệu bạn có thực sự coi viết như một công việc quan trọng hàng đầu của mình hay chưa? 

    Nếu chưa, đã đến lúc bạn thay đổi nếu muốn thực sự trở thành một người viết chuyên nghiệp.

    Đặt mục tiêu nhỏ

    Mình gợi ý bắt đầu với mục tiêu hình thành và duy trì thói quen viết hàng ngày trong ít nhất 30 ngày sắp tới. Bạn không cần ngay lập tức phải yêu cầu bản thân phải bỏ ra 1 tiếng đến 2 tiếng để viết. Hãy bắt đầu nhỏ và nâng dần mục tiêu của mình lên theo thời gian và khả năng phát triển của bản thân. 

    Bạn có thể bắt đầu với 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm, buổi trưa trong giờ nghỉ hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Hãy thêm khoảng thời gian này làm lịch trình cố định của bạn và tuyệt đối tuân thủ chúng.

    Đừng coi thường 30 phút viết mỗi ngày. Nếu viết đều đặn trong 30 ngày, bạn sẽ có 900 phút viết tương đương với 60 giờ viết liên tục. Josh Koffman từng chia sẻ chỉ cần 20 tiếng để có thể hiểu hơn về một kỹ năng, vâỵ nếu có 60 giờ viết (900 phút) liên tục chắc chắn bạn có thể cải thiện kỹ năng viết của mình.

    Đặc biệt đừng cố gắng yêu cầu bản thân phải hoàn thành cả một bài viết, đôi khi chỉ cần thực hành viết tiêu đề cho bài viết, như gợi ý phía dưới này của mình hoặc viết phần mở bài, thân bài, hoặc kết luận. Mục đích để bạn thấy thoải mái và dần làm quen với việc viết.

    Chuẩn bị trước gợi ý viết

    Dù đã ngồi vào bàn, đôi khi bạn vẫn đối mặt với việc nhìn chằm chằm vào trang giấy trắng mà không biết phải viết gì. Điều này gây cản trở cho quá trình viết của bạn. Vì vậy hãy chuẩn bị cho mình một danh sách các chủ đề bạn yêu thích để có thể triển khai bài viết của mình ngay lập tức.

    Để giải quyết tình trạng này, có rất nhiều lựa chọn cho bạn. Bạn có thể sử dụng phần mềm gợi ý viết, lên danh sách ý tưởng viết hoặc thậm chí lập kế hoạch nội dung cho việc viết hiệu quả hơn.

    Bạn có thể tham khảo những writing prompts thú vị để viết hoặc tải về tại đây bằng cách chọn “Tệp” → “Tạo bản sao”.

    Đọc thêm:

    Viết dàn ý trước

    Nhiều bạn yêu thích việc tự do viết mà không có cho mình một dàn ý cụ thể nào. Thực ra, việc này không có gì là sai. Tuy nhiên, với những người mới bắt đầu, hoặc những người đang gặp vấn đề về việc duy trì thói quen viết, lập dàn ý sẽ mang lại cho bạn nhiều ích lợi so với việc viết tự do. 

    Chuẩn bị trước những ý chính định chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề không biết triển khai bài viết như thế nào. Không những vậy, bạn còn có thể tổ chức bài viết một cách bài bản, logic thay vì viết theo cảm hứng để rồi không biết mình cần nói gì tiếp theo hay đôi khi lại vòng vo quay trở về ý ban đầu. 

    Bạn cũng có thể dễ dàng đối chiếu với những gì mình muốn triển khai để đảm bảo việc truyền tải đúng, đủ và hiệu quả thông tin. Việc biên tập bài viết chính vì thế cũng trở nên dễ dàng hơn với những ai đã có một dàn ý trước khi bắt tay vào viết.

    Tham gia cộng đồng viết

    Một cộng đồng dù nhỏ nhưng khiến bạn thấy thoải mái khi tham gia và chia sẻ bài viết của mình sẽ giúp bạn tạo động lực và vượt qua khó khăn trên hành trình viết phía trước.

    Học hỏi một kỹ năng không phải là chuyện có thể thành công ngay lập tức. Chính vì sẽ phải đối mặt với nhiều thử thách, đặc biệt trong giai đoạn mới bắt đầu, khi bạn cần nhiều thời gian mới bắt đầu nhìn thấy thành quả từ những nỗ lực của mình nên bạn càng cần nguồn động viên, hỗ trợ kịp thời. 

    Cộng đồng và sự hiện diện, nỗ lực của các thành viên trong cộng đồng cũng như sự ủng hộ của họ là vũ khí sắc bén giúp bạn vượt qua giai đoạn này hiệu quả hơn. 

    Viết ngay cả khi bạn không có cảm hứng

    Nếu cứ ngồi chờ cảm hứng đến thì có lẽ mình không thể hoàn thiện được bài viết này. Cũng như nhiều cây viết nổi tiếng trên thế giới không thể cho ra đời những tác phẩm xuất sắc của họ vậy. 

    Trên thực tế, bắt tay vào viết kể cả khi bạn không có cảm hứng chính là cách mang cảm hứng viết tự nhiên đến với bạn.

    Mình đã thử cách này rất nhiều lần và luôn luôn thấy hiệu quả. Dù ngày hôm đó mình không có tâm trạng gì để viết, nhưng mình vẫn ngồi vào bàn và bắt đầu với “Mình không có ý tưởng gì cả. Mọi thứ cứ mông lung ở trong đầu và mình không biết bắt đầu từ đâu để có thể khai thác hiệu quả chủ đề này. Mình nghĩ về việc….” 

    Cứ như thế, bộ não dường như đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ đem cảm hứng đến và giúp mình hoàn thành bài viết, đến mức trong một khoảnh khắc mình không nhận ra bản thân đã vượt qua khó khăn ban đầu và thực hiện xong nhiệm vụ đề ra.

    Xây dựng quy trình viết hiệu quả cho bản thân

    Mình luôn quan niệm good writing đến từ good thinking. Nếu tư duy của bạn rõ ràng, logic thì những gì bạn viết ra cũng chất lượng, hiệu quả. Vì vậy, trong các khóa học viết của mình, thay vì sửa từng từ từng câu của học viên (cách diễn đạt tạo nên sự khác biệt của họ), mình tập trung hỗ trợ học viên hình thành các thói quen có ích và xây dựng quy trình viết hiệu quả. 

    Bắt đầu từ việc bồi đắp tư duy bằng cách tiêu thụ thông tin, xử lý, phân loại thông tin để lên ý tưởng, sử dụng làm chất liệu trong bài viết của mình, sau đó mới tiến hành viết, chỉnh sửa, biên tập và học cách tối ưu những gì mình viết, bạn có thể truyền tải thông điệp hiệu quả hơn đến với độc giả của mình.

    Mình sẽ chia sẻ kỹ hơn về vấn đề này trong một bài viết khác, hoặc bạn cũng có thể tham khảo khóa học viết Writing Online Jumpstart của mình nhé!

    Chắc chắn, sẽ có rất nhiều gợi ý khác nữa giúp bạn hoàn thành và duy trì việc viết. Vì nếu thực sự muốn, bạn sẽ tìm thấy con đường còn khi không muốn, bạn chỉ có những lý do.

    Chính vì lẽ đó, hy vọng bạn có thể luôn nhắc nhở bản thân về lý do và tầm quan trọng của việc viết đối với cuộc sống của bạn, để bạn có thể bước tiếp trên hành trình này theo cái cách khiến bạn thoải mái và hạnh phúc nhất.

    Chúc bạn một hành trình viết ý nghĩa và đừng quên theo dõi The Introvert Writer để đọc thêm nhiều bài viết hỗ trợ bạn phát triển kỹ năng viết trong tương lai nhé!

    Quỳnh Đỗ – The Introvert Writer.
    Write to grow, then inspire!

    No comments on Hình thành và duy trì thói quen viết kể cả khi không có thời gian

  • 11 câu hỏi giúp bạn nhìn lại năm cũ và chuẩn bị cho năm mới tuyệt vời hơn

    Bạn có thấy gần đây mình viết nhiều bài viết với mục đích nhìn lại những gì đã trải qua?

    Thời điểm cận kề năm mới thường là lúc mình gác lại nhiều công việc quan trọng để làm một việc. Đó là nhìn lại hành trình đã qua trong năm cũ và chuẩn bị kế hoạch cho năm mới.

    Nhìn lại tưởng chừng là một việc đơn giản và không mang lại nhiều giá trị nhưng thực tế đây là một hoạt động cực kỳ ý nghĩa.

    Nhìn lại có thể giúp bạn:

    • Hiểu hơn về bản thân, điểm mạnh, điểm yếu của mình để lên kế hoạch phát triển kỹ năng phù hợp.
    • Ăn mừng thành công đã có được để thêm trân trọng bản thân và nỗ lực của mình
    • Học hỏi từ những lỗi lầm trong quá khứ để áp dụng trong công việc tương lai.
    • Đặt ra mục tiêu hiệu quả hơn trong năm mới để tiến gần hơn đến mơ ước của mình
    • Có một tầm nhìn rõ ràng hơn cho tương lai xa để định hướng cho kế hoạch và hành động của bản thân
    • Và nhiều ý nghĩa khác nữa.

    Nếu bạn chưa từng bao giờ thực hiện hoạt động này trong khoảng thời gian chuyển giao giữa năm mới và năm cũ, bạn có thể dành cho bản thân 30 phút mỗi ngày, liên tục trong 3 ngày tới để chọn một góc nhỏ ấm cúng, yên tĩnh cùng với cuốn sổ và cây viết để trả lời những câu hỏi sau đây nhé!

    Ngày 1 (28 Tết): A Year in Review

    • Nếu phải mô tả năm qua trong 3 từ, bạn sẽ lựa chọn từ nào? Vì sao?
    • Nhìn lại năm vừa qua, điều gì khiến bạn thấy biết ơn nhiều nhất?
    • Khoảnh khắc nào quan trọng và có ảnh hưởng sâu sắc nhất với bạn trong năm vừa qua?
    • Thành tựu lớn nhất bạn có được trong năm qua là gì?

    Ngày 2 (29 Tết): Lessons I Learned

    • Bạn đã hoàn thành được những mục tiêu nào? Cảm giác của bạn khi hoàn thành mục tiêu thế nào?
    • Còn mục tiêu nào bạn chưa hoàn thành? Vì sao bạn chưa thể hoàn thành mục tiêu của mình?
    • Bài học lớn nhất về sự nghiệp bạn học được trong năm qua là gì?
    • Bài học lớn nhất về phát triển bản thân bạn học được trong năm qua là gì?

    Ngày 3(30 Tết): Things I’ll Do

    • Nếu như bạn chỉ có thể hoàn thành được một mục tiêu trong năm tới, bạn muốn đạt được điều gì? Vì sao điều đó lại quan trọng với bạn?
    • Bạn nghĩ bản thân sẽ phải đối mặt với những thách thức gì và làm thế nào bạn có thể vượt qua và đạt được mục tiêu của mình trong năm mới?
    • Sau khi đã xem xét những trải nghiệm và bài học trong năm cũ, bạn sẽ làm gì khác đi để bước ra khỏi vùng an toàn, cải thiện cuộc sống, nâng tầm sự nghiệp và phát triển bản thân trong năm mới?

    Hy vọng gợi ý này sẽ giúp bạn có một bức tranh toàn cảnh về năm cũ cùng với một kế hoạch hiệu quả để chinh phục những cột mốc mới trên hành trình cuộc sống và sự nghiệp của bản thân trong năm mới.

    Và chúc mừng năm mới!

    Chúc bạn một năm mới thật nhiều sức khoẻ, bình an và tài lộc!

    Quỳnh Đỗ – The Introvert Writer
    Write to grow, then inspire!

    No comments on 11 câu hỏi giúp bạn nhìn lại năm cũ và chuẩn bị cho năm mới tuyệt vời hơn

  • Xây dựng hội đồng cố vấn hỗ trợ hành trình phát triển bản thân.

    Tìm hiểu về những người thành công nhất trên thế giới, bạn sẽ nhận thấy hầu hết ai cũng có cho mình một mentor, à không, mà là một hội đồng mentor (cố vấn). Có thể kể đến trường hợp của Warren Buffett với sự cố vấn từ cha ông, Howard Buffett, nhà đầu tư lỗi lạc Benjamin Graham và vợ ông Susan Buffett. Hay Jeff Bezos với hội đồng cố vấn gồm Warren Buffett, Chủ tịch JPMorgan Chase Jamie Dimon and CEO của Disney Bob Iger. Hoặc Elon Musk cùng Steve Jobs, “cha đẻ của nước Mỹ” Benjamin Franklin, “nhà sáng chế của Tesla” Nikola Tesla và Thomas Edison, Isaac Newton, Albert Einstein.

    Bản thân mình cũng có một hội đồng mentor cho bản thân trong suốt hành trình gần 3 năm khởi nghiệp vừa qua. 

    Và mình tin bạn cũng nên có một hội đồng cố vấn như vậy cho riêng mình.

    Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ với bạn lý do tại sao và làm thế nào để bạn tìm thấy hội đồng cố vấn của riêng mình, giúp bạn chạm tay tới thành công trên bước đường sự nghiệp và cuộc sống sắp tới.

    Nhưng trước khi bắt đầu, chúng mình cùng nhau định nghĩa lại khái niệm mentor – cố vấn nhé!

    Mentor là gì?

    Thử nói với mình suy nghĩ trong đầu của bạn bây giờ đi.

    Với bạn, mentor có nghĩa là gì?

    Chỉ khi biết chính xác mentor có nghĩa gì, bạn mới có thể bắt đầu tìm kiếm và nhận trợ giúp từ họ.

    Trước đây, mình nghĩ mentor là những người có chuyên môn mình đã gặp mặt và có mối quan hệ thân thiết, có thể giúp mình đưa ra lời khuyên trong các vấn đề của cuộc sống. Nhưng sau này, khi bước chân vào con đường làm việc tự do và tìm hiểu nhiều hơn, mình mới nhận ra mentor không chỉ đơn giản là như vậy.

    Với mình, mentor hay cố vấn là những ai có thể cho mình những lời khuyên quý báu, tạo động lực cho mình vượt qua khó khăn, truyền cảm hứng khiến mình thực sự hành động vì mục tiêu, giúp mình đưa ra định hướng chiến lược cho hành trình phát triển bản thân và sự nghiệp. 

    Hơn nữa, mentor không cần là một người nào đó quá giỏi giang về chuyên môn. Mentor có thể là người chị cùng phòng làm việc, người anh hàng xóm chơi thân đã lâu, một người em dù nhỏ tuổi hơn nhưng đã có nhiều trải nghiệm quý giá trong lĩnh vực mình muốn theo đuổi.

    Đặc biệt, mentor cũng không nhất thiết phải là những người mình đã từng gặp qua và có mối quan hệ thân thiết với. Họ có thể là những người chưa từng gặp gỡ ở cách xa mình nửa vòng trái đất, thậm chí còn không biết đến sự tồn tại của mình. Họ cũng có thể là những người không còn ở trên cõi đời này nữa. Nếu bạn nhìn vào những cố vấn như Isaac Newton, Albert Einstein phía trên của Elon Musk, bạn sẽ nhận ra điều này.

    Chính vì quan niệm như vậy nên mình đã xây dựng được một hội đồng cố vấn gồm rất nhiều nhân vật đến từ nhiều lĩnh vực khác nhau, tuy nhiên, tất cả đều góp phần to lớn giúp mình chinh phục những mục tiêu của bản thân để sống cuộc đời mơ ước.

    Vì sao bạn không chỉ cần một mà cần cả một hội đồng mentor?

    Trên hành trình cuộc sống và sự nghiệp, chúng ta sẽ cần phát triển rất nhiều kỹ năng khác nhau để có thể trở nên thành công. Trong khi đó, mỗi một người lại có những thế mạnh riêng với vốn kiến thức, trải nghiệm hoàn toàn khác biệt. Kể cả khi họ theo đuổi chung một lĩnh vực thì qua lăng kính của bản thân, những gì họ chia sẻ cũng mang những màu sắc riêng. 

    Bởi vậy, nếu bạn chỉ có một mentor và dựa vào họ để giải quyết các vấn đề trên hành trình phát triển bản thân và sự nghiệp, sẽ thật khó để bạn có được một giải pháp toàn diện và phù hợp cho chính mình. 

    Thay vào đó, nếu học hỏi từ một hội đồng cố vấn gồm nhiều mentor đến từ các lĩnh vực khác nhau, bạn có thể nhìn một vấn đề qua từ nhiều phía, từ đó dễ dàng tìm thấy lời giải cho vấn đề của mình. Và bạn có thể áp dụng vào cuộc sống, nhận phản hồi và hoàn thiện một giải pháp phù hợp nhất với bạn.

    Với từng khía cạnh trong cuộc sống, học hỏi từ những người giỏi nhất trong lĩnh vực của mình và cả những người đi trước mình vài bước có chung giá trị mục tiêu với mình, cũng cho bạn có được cái nhìn toàn diện hơn về con đường mình hướng tới.

    Tựu chung lại, một hội đồng mentor có thể giúp bạn:

    • mở rộng vốn hiểu biết của bản thân
    • tích lũy thêm kinh nghiệm quý báu cho hành trình của mình
    • đem đến cho bạn những góc nhìn mới cho các vấn đề bạn đang đối mặt
    • hỗ trợ bạn đưa ra định hướng phù hợp với từng giai đoạn cuộc đời
    • mở rộng mạng lưới mối quan hệ làm nền tảng cho thành công
    • truyền cảm hứng và động lực cho bạn trên hành trình phía trước
    • đi trên một con đường rõ ràng hơn, hiệu quả hơn, nhanh chóng hơn tới thành công.

    Làm thế nào để xây dựng một hội đồng cố vấn chất lượng, đảm bảo cho thành công của bạn?

    Liệt kê tất cả những mục tiêu bạn muốn hướng tới

    Có nhiều khía cạnh của cuộc sống như sức khỏe, tài chính, thể chất, tinh thần, mối quan hệ, …Với mỗi khía cạnh, bạn sẽ có những mục tiêu cho riêng mình. Hãy liệt kê ra tất cả những mục tiêu bạn muốn đạt được trong cuộc sống của mình để bắt đầu chủ động tìm kiếm một hội đồng cố vấn thực sự chất lượng cho cuộc sống của bạn. 

    Nhìn lại xuất phát điểm của bản thân

    Bạn đang đứng ở vị trí nào, đã có những gì trong tay và bạn cần những gì để có thể đạt được mục tiêu của mình? Những câu hỏi hết sức cơ bản nhưng thực sự cần thiết này sẽ giúp bạn thu hẹp phạm vi tìm kiếm của mình và tìm kiếm hiệu quả hơn.

    Chủ động tìm kiếm mentor phù hợp với bạn

    Như mình đã nói, đôi khi những người mentor phù hợp với bạn lại chính là những người ở bên cạnh bạn mà có thể bạn không nhận ra. Đó có thể là sếp của bạn, là người chị thân thiết cùng lớn lên với bạn, một người bạn thân từ thời cấp ba giờ đã có những thành công trong sự nghiệp.

    Ngoài ra, họ cũng có thể là người bạn chưa từng gặp mặt, họ cũng không biết đến sự hiện diện của bạn, thậm chí, không còn ở trên cõi đời này. 

    Để có thể tìm thấy họ, hãy dành thời gian suy nghĩ nhiều hơn về mục tiêu của bản thân và bật chế độ tìm kiếm tức thời để khoanh vùng những người bạn thực sự tin tưởng có khả năng hỗ trợ và giúp đỡ bạn vượt qua những vấn đề trong cuộc sống. 

    Bạn có thể tìm kiếm cố vấn của mình từ:

    • những mối quan hệ bạn đang có
    • những cuốn sách bạn yêu thích
    • những người có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn (thông qua mạng xã hội, các bài viết blog, bản tin, hoặc cộng đồng nào đó bạn tham gia)

    Và hãy lựa chọn cho mình người cố vấn có những đặc điểm sau:

    • Có kinh nghiệm và kỹ năng về lĩnh vực bạn quan tâm theo đuổi. Không nhất thiết phải là chuyên gia xuất sắc trong lĩnh vực nhưng nên là người “đi trước bạn một chương trong cuốn sách” để có thể cho bạn những góc nhìn hữu ích trên hành trình phía trước.
    • Có chung giá trị với bạn. Vì như vậy họ có thể hiểu hơn về bạn và hỗ trợ bạn đưa ra những quyết định đúng đắn, phù hợp nhất với bạn trên hành trình của mình.
    • Có những phẩm chất đáng quý đặc biệt như sự trung thực, tận tụy, khả năng thấu cảm và đặc biệt hết lòng vì sự phát triển của bạn.

    Không dễ dàng để tìm được một người phù hợp chứ đừng nói là một hội đồng cố vấn có thể mang lại cho bạn những thay đổi to lớn trong cuộc đời. Nhưng điều đó không đồng nghĩa với không thể. Nếu bạn tìm thật sâu, thật kỹ, bạn sẽ thấy câu trả lời cho mình.

    Trên hành trình tìm kiếm, bạn có thể sử dụng file Craft Your Mentor Map từ Harvard Business Review để liệt kê tất cả các ý tưởng hữu ích và đưa ra lựa chọn cuối cùng cho bản thân nhé!

    Khi bạn sẵn sàng, người thầy sẽ xuất hiện.

    Ở những bước trước, chúng ta là người chủ động tìm kiếm một hội đồng cố vấn cho mình. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự khát khao và mong muốn mãnh liệt một điều gì đó, “vũ trụ sẽ hợp sức giúp bạn đạt được điều đó.” Trong trường hợp này, “vũ trụ” có thể mang đến cho bạn (những) người thầy. Và họ thậm chí còn đề nghị được giúp bạn trên hành trình của mình.

    Bạn có thể nghĩ rằng điều này là không tưởng. 

    Nhưng thực tế, đây chính là cách nhiều người đã từng tìm thấy mentor và một hội đồng mentor của riêng mình.

    Trong một bản tin The Saturday Solopreneur, Justin Welsh kêu gọi: “Don’t search for mentor. Start to attract them.”

    Thay vì tìm kiếm, thu hút mentor tìm đến bạn và đề nghị được hỗ trợ bạn trên hành trình của mình là ý tưởng có phần “điên rồ” nhưng rất đáng để thử.

    Vậy làm thế nào để thu hút mentor đến với bạn?

    “Be someone worth mentoring.” – Hãy là một người xứng đáng nhận được sự đồng hành, cố vấn, hỗ trợ từ người khác.

    Bằng cách nào?

    Bằng cách tập trung vào bản thân. 

    Bắt tay vào hành động để biến ước mơ của mình thành hiện thực. 

    Trên hành trình này, bạn sẽ gặp khó khăn, bạn có thể thất bại, có những lúc bạn nản lòng, thậm chí từ bỏ. Và rồi lại tiếp tục tạo nên một thứ gì đó tốt hơn, tuyệt vời hơn.

    Một lúc nào đó, bạn sẽ nhận ra, bạn đang thu hút những người mong muốn được làm việc cùng bạn và trở thành mentor của bạn.

    Để đạt được kết quả tốt nhất cùng hội đồng cố vấn của bạn.

    Khi bạn đã xây dựng được một hội đồng cố vấn cho bản thân, sau đây là một vài lưu ý giúp hành trình của bạn trở nên hiệu quả và tạo ra nhiều giá trị nhất.

    • Làm rõ mong muốn của mình và thử lên kế hoạch để đạt được điều đó và chia sẻ với mentor của mình trước khi bắt đầu hành trình mentorship.
    • Nhận thức bản thân là người chịu trách nhiệm cho sự phát triển của chính mình. Bạn là người hành động. Hội đồng cố vấn chỉ ở đó để lắng nghe, tư vấn và hỗ trợ bạn. 
    • Chủ động tìm kiếm câu trả lời cho bản thân trước khi nhờ đến sự trợ giúp từ hội đồng cố vấn. Một cách rất nhiều doanh nhân thành công đã chia sẻ trong trường hợp này đó là hãy hỏi bản thân: “Nếu như X – người cố vấn của bạn ở trong trường hợp này, họ sẽ làm gì?” Bạn cũng có thể đọc thêm bài viết “How to ask your mentors for help” từ Derek Sivers để tìm hiểu thêm về quan điểm này nhé.
    • Cố gắng nhìn mọi thứ từ những góc nhìn mới. Đặc biệt nếu mentor của bạn đưa ra cho bạn một cách tiếp cận vấn đề có vẻ xa lạ với bạn, đừng vội phù nhận mà hãy thử đón nhận và thử nghiệm trên hành trình của mình trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.
    • Cởi mở, trung thực và đừng ngại ngần chia sẻ những suy nghĩ, quan điểm của mình về các vấn đề bạn đang gặp phải, dù đó là những quan điểm trái ngược với những gì bạn được tiếp nhận từ mentor của mình.
    • Sẵn sàng bước ra khỏi vùng an toàn để thử thách bản thân khi được khuyến khích hoặc trao cho cơ hội vì đó là cách để bạn phát triển.
    • Cuối cùng, một điều quan trọng, bạn cần có niềm tin vào hội đồng cố vấn của mình. Nếu không có niềm tin, mối quan hệ không thể phát triển hiệu quả và đem lại trái ngọt như bạn mong muốn.

    P/S: Bạn có tò mò về hội đồng cố vấn của mình không?

    Mình sẽ tiết lộ với bạn danh tính của một vài mentor trong hội đồng của mình nhé!

    • Về cuộc sống và phát triển bản thân: Derek Sivers, James Clear, Mark Manson.
    • Về phát triển sự nghiệp tự do: Justin Welsh & Dan Koe.
    • Về viết lách: David Parell & Nicolas Cole.
    • Về xây dựng thương hiệu: chị Hồng Lan (khách mời trong workshop Xây dựng thương hiệu cá nhân).
    • Về blog: Ryan Robinson & Adam Enfroy.
    • Về làm việc hiệu quả: Ali Abdaal.
    • Về mối quan hệ gia đình: Chồng mình.
    • Về sức khỏe: Bác sĩ của gia đình mình.

    Bạn cũng có thể comment phía dưới bài viết này cho mình biết về hội đồng cố vấn đã, đang hoặc sẽ hỗ trợ bạn trên hành trình sắp tới nhé!

    Và nếu bạn quan tâm đến việc phát triển kỹ năng giúp xây dựng sự nghiệp tự do từ đam mê, mình rất vui được trở thành mentor của bạn. 

    Hãy kết nối với mình nha!

    Quỳnh Đỗ – The Introvert Writer
    Write to grow, then inspire!

    No comments on Xây dựng hội đồng cố vấn hỗ trợ hành trình phát triển bản thân.

  • The Personal Annual Review – Nhìn lại hành trình năm cũ để chuẩn bị cho năm mới tuyệt vời hơn

    Kể từ khi bắt đầu The Introvert Writer cách đây gần 3 năm, cứ đến tháng 12 –  tháng cuối cùng của năm, mình lại dành thời gian nhìn lại những gì đã trải qua trong năm cũ và chuẩn bị kế hoạch cho năm mới. 

    Nếu như năm 2021, mình chỉ thực hiện nhìn lại bằng cách tổng hợp những bài viết hay nhất trên The Introvert Writer trong suốt 9 tháng đầu tiên làm blog, thì đến năm 2022, mình sử dụng cách thức của James Clear – làm Integrity Report để đánh giá lại một năm hoạt động của bản thân.

    Năm nay, mình lựa chọn The Personal Annual Review của Sahil Bloom – một doanh nhân cũng là người truyền cảm hứng cho mình nhiều nhất về phát triển bản thân ở thời điểm hiện tại để thực hiện Annual Review và lên kế hoạch cho năm mới. 

    Thông qua hoạt động này, mình đã có thời gian để ngồi lại với chính bản thân, suy nghĩ sâu hơn về chặng đường một năm vừa qua và có thêm nhiều ý tưởng để cải thiện bản thân cũng như cuộc sống và sự nghiệp trong năm mới.

    Nếu bạn chưa thực hiện hoạt động Annual Review trong những ngày cuối cùng của năm 2023 này, thì mời bạn cùng mình tìm kiếm một góc nhỏ yên tĩnh trong nhà, cùng với giấy và bút, nhìn lại năm cũ với 7 câu hỏi sau từ Sahil Bloom nhé!

    Nào chúng ta cùng bắt đầu!

    Câu hỏi 1: Bạn đã thay đổi tư duy về điều gì trong năm vừa qua?

    Giải thích cho ý nghĩa của câu hỏi này, Sahil nói: “Tôi từng nghĩ rằng tất cả những người thành công nhất trên thế giới đều biết câu trả lời cho mọi vấn đề và họ biết nhiều hơn tất cả chúng ta. Tuy nhiên, khi dành thời gian tiếp xúc với họ, tôi nhận ra, sự thật không phải như vậy. 

    Không phải tất cả trong số họ đều biết câu trả lời, và không phải ai cũng có câu trả lời tốt nhất. Chỉ là, họ luôn biết hỏi những câu hỏi hiệu quả nhất. Họ hiểu rằng tìm ra sự thật quan trọng hơn nhiều so với việc đưa ra câu trả lời đúng.” 

    Và có thể lắm chứ, sự thật họ tìm thấy cho họ biết họ đã sai. Đó là một điều tích cực. Vì họ coi đây như một bài học hữu ích để họ “update” tư duy, tầm hiểu biết, vốn kiến thức của mình và ngày càng phát triển hơn. 

    Khi đọc câu hỏi đầu tiên này, mình đã suy nghĩ rất nhiều. Trong năm vừa qua, một vài tư duy vốn có của mình đã thay đổi. Nhờ chính những đổi thay này, mình đã dám mở rộng vùng an toàn để học hỏi và phát triển kỹ năng. Cũng giống như việc các developer liên tục đưa ra các bản cập nhật, vá lỗi để phần mềm ngày càng trở nên hoàn thiện hơn, những bản “cập nhật” cho tư duy giúp cho chúng ta trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

    Câu trả lời của mình: Trong năm vừa qua, có nhiều suy nghĩ đã đổi thay trong mình, nhưng điều ý nghĩa nhất và đem lại cho mình nhiều kết quả tích cực nhất đó là việc thay đổi tư duy về việc phát triển một mình – cách mà mình tưởng phù hợp với người hướng nội như mình (và đúng là nó cũng đã giúp ích cho mình trong thời gian đầu tiên với nhiều trở ngại về tâm lý) sang tư duy hợp tác cùng phát triển. 

    Minh chứng nổi bật nhất là các chuỗi workshop được tổ chức đều đặn hàng tháng từ The Introvert Writer. Những chuỗi workshop này không chỉ giúp mình kết nối thêm các mối quan hệ ý nghĩa, chia sẻ thêm nhiều giá trị hữu ích cho cộng đồng. Chúng còn giúp mình trau dồi được rất nhiều kỹ năng khác nhau, từ việc tìm kiếm khách mời, nghiên cứu về khách mời để khai thác sao cho hiệu quả nhất, vừa làm nổi bật được chuyên môn của khác mời vừa mang lại thông tin hữu ích cho người nghe, cho đến các kỹ năng khác như quảng bá, hậu kỳ,… 

    Câu hỏi 2: Điều ra tạo ra năng lượng cho bạn trong năm nay? 

    Với câu hỏi này, bạn sẽ cần nhìn lại những hoạt động trong năm vừa qua của mình và đánh giá xem hoạt động nào (hoặc người nào, hoặc dự án nào) đã mang lại cho bạn nguồn năng lực tích cực nhất.

    Sau đó, hãy viết chúng ra. Và cố gắng sắp xếp chúng theo thứ tự ưu tiên. Để cuối cùng, mục đích của bạn là thêm những hoạt động này trở thành ưu tiên trong năm mới và dành nhiều thời gian hơn nữa cho chúng. 

    Câu trả lời của mình: Nhìn lại một năm qua, mình nhận ra hoạt động viết lách vào buổi sáng và các buổi gặp gỡ với học viên là những hoạt động mang lại cho mình nhiều năng lượng tích cực nhất. Mình dự định trong năm tới sẽ cố định 4 tiếng từ 8 giờ đến 12 giờ chỉ để viết. Cùng với việc rèn luyện sự tập trung, mình hy vọng sự thay đổi này sẽ giúp mình sáng tạo thêm nhiều nội dung hữu ích hơn nữa cho cộng đồng. 

    Gần đây, mình vừa tổ chức offline tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh cho các bạn học viên các khóa học của The Introvert Writer. Chúng mình đã có cơ hội gặp gỡ, trò chuyện trực tiếp để hiểu thêm về nhau và đặt mục tiêu tạo ra nhiều hoạt động bổ trợ để thúc đẩy sự phát triển của các thành viên.

    Trong năm tới, mình sẽ tạo ra các sự kiện gặp mặt trực tiếp hàng quý, cũng như trao đổi online hàng tháng để các bạn có thể trao đổi và hợp tác cùng phát triển như đúng tinh thần của The Introvert Writer Inner Circle – Kết nối hợp tác cùng phát triển. 

    Gặp gỡ các bạn học viên tại Hà Nội

    Câu hỏi 3: Điều gì khiến nguồn năng lượng của bạn cạn kiệt?

    Cũng tương tự như câu hỏi trên, bạn hãy thử nhìn lại hành trình vừa qua để tìm kiếm xem đâu là những hoạt động (con người hoặc dự án) thường xuyên khiến bạn kiệt sức. Viết tất cả chúng ra để bạn biết hạn chế những công việc này trong năm 2024.

    Câu trả lời của mình: Hoạt động khiến mình mất nhiều năng lượng nhất chính là không kiểm soát được thời gian sử dụng mạng xã hội. Phát triển sự nghiệp tự do chắc chắn không thể tránh khỏi việc phải sử dụng mạng xã hội. Tuy nhiên, sử dụng như thế nào là điều mình cần nhìn nhận lại một cách nghiêm túc. 

    Dù sử dụng với mục đích tốt để đăng bài, kết nối với độc giả và comment ủng hộ các học viên, bạn bè đồng nghiệp nhưng khoảng thời gian lướt newsfeed đôi khi lại bị sử dụng quá mục đích. Thậm chí có lúc còn mang lại cho mình cảm giác tiêu cực, ảnh hưởng đến một ngày làm việc của bản thân.

    Trong năm tới, mình quyết định sẽ block một khoảng thời gian 30 phút trong ngày vào buổi chiều để làm việc này và với điều kiện phải tuân thủ nghiêm ngặt một vài nguyên tắc sử dụng mạng xã hội do bản thân đặt ra. 

    Câu hỏi 4: Ai đang kéo bạn lại, không để bạn tiến lên? 

    Sahil gọi những người này là “boat anchors”. Giống như việc thả mỏ neo khiến chiếc thuyền không thể tiến về phía trước, “boat anchors” cũng sẽ là những người:

    • Coi thường, hạ thấp hoặc xem nhẹ những thành tích của bạn.
    • Cười nhạo tham vọng của bạn và luôn khuyên nhủ bạn phải thực tế hơn.
    • Làm tổn hại đến chất lượng cuộc sống của bạn vì sự tiêu cực và bi quan của họ
    • Khiến bạn cảm thấy tồi tệ bằng cách liên tục khoe khoang về tất cả những gì họ có (để nhắc nhở bạn về việc bạn không có nó).

    Mục tiêu của câu hỏi này chính là giúp bạn nhận diện những ai đang tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực lên cuộc sống của bạn và loại bỏ hoặc giảm thiểu vùng phủ sóng của họ trong cuộc đời bạn. 

    Câu trả lời của mình: Mình không tiện đưa ra danh sách này. Tuy nhiên, mình cũng muốn chia sẻ một chút về vấn đề này. Bản thân mình là người luôn muốn hài lòng người khác (people pleaser), kể cả đôi khi có phải hạ thấp hoặc chịu thiệt về bản thân. 

    Tuy nhiên, hành trình khởi nghiệp độc lập đã dạy mình biết “ích kỷ” để đặt ra những ranh giới lành mạnh cho những mối quan hệ trong cuộc sống mình. Bởi vì không bao giờ bạn có thể làm hài lòng được tất cả mọi người. Cũng không bao giờ bạn có thể khiến họ hài lòng 100% trong mọi vấn đề. Đặc biệt, họ không quan tâm đến bạn, điều duy nhất khiến họ quan tâm chỉ là bản thân họ mà thôi. 

    Chính vì thế, hãy ưu tiên bản thân trước hết. Và cũng chỉ khi bạn ưu tiên cuộc sống của mình, khiến mình hạnh phúc, bạn mới có thể đem lại giá trị cho những người xung quanh. 

    Câu hỏi 5: Điều gì bạn đã không làm vì sợ hãi?

    Đối mặt và vượt qua nỗi sợ là cách để bạn trưởng thành hơn. 

    Chúng ta cùng học cách đối mặt bằng cách nhìn thẳng vào sự thật để đánh giá cả mặt tích cực và tiêu cực nếu bạn có thể vượt qua nỗi sợ và thực hiện nhiệm vụ đó. 

    Mục tiêu của việc này chính là giúp bạn có thêm sự dũng cảm để vượt qua sợ hãi và hành động trong năm tới.

    Câu trả lời của mình: Quyết định từ bỏ những thứ không quan trọng với bản thân không phải là một việc dễ dàng. Vì mình tham, mình FOMO, mình sợ, thậm chí đôi khi là vì mình không biết đó là những thứ không quan trọng với mình. Cần cả một sự can đảm và tỉnh thức để có thể loại bỏ “shiny object syndrome” và tập trung vào những gì thực sự ý nghĩa.

    Một năm vừa qua chưa giúp mình làm được điều này nhưng mình cũng đã giúp mình nhìn nhận lại vấn đề một cách nghiêm túc hơn. Trong năm tới, câu thần chú mà mình sẽ luôn sử dụng đó chính là “tập trung vào những điều quan trọng trong cuộc sống của mình”.

    Câu hỏi 6: Đâu là thành công lớn nhất và thất bại tồi tệ nhất của bạn trong năm nay?

    Đừng chỉ nhìn vào thành công, hoặc chỉ nhìn vào thất bại. Hãy nhìn vào cả hai mặt một cách thật công tâm để tìm ra những bài học ý nghĩa trên hành trình sắp tới. 

    Câu trả lời của mình:

    Thành công lớn nhất: 

    • Hoàn thiện và xuất bản các khóa học trên nền tảng The Introvert Writer School và Udemy (khoá học viết và khoá học blog)
    • Trở thành diễn giả trong sự kiện “Ngày sách và văn hóa đọc” của trường Đại học Y Dược Thái Nguyên.
    • Nhận được giải thưởng “Nhà sáng tạo của năm”từ trang web giáo dục Twinkl.
    • Một năm đạt những dấu mốc mới về doanh thu, về sự ảnh hưởng và những hoạt động hỗ trợ hướng tới cộng đồng.

    Thất bại của mình:

    • Không duy trì được tốc độ sáng tạo nội dung của năm đầu tiên, do phân tán tư tưởng và phân tán nguồn lực chưa hiệu quả.
    • Chưa hoàn thành mục tiêu xuất bản cuốn sách về tự học đã đặt ra từ đầu năm.
    • Chưa hoàn thành mục tiêu sản xuất nội dung đa kênh (thu lại podcast, hoạt động trên Youtube) do suy nghĩ quá nhiều, trì hoãn,…

    Câu hỏi 7: Bạn đã học được gì trong năm nay.

    Với tất cả những gì bạn vừa nhìn lại và đưa ra câu trả lời cho mình, bây giờ bạn có thể hỏi bản thân xem mình đã học được gì trong một năm qua. 

    Câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại có thể mang lại cho bạn nhiều gợi ý về hành trình phát triển bản thân trong năm 2024 tới, để bạn tránh được những sai lầm đáng tiếc và thực sự hành động hiệu quả cho những mục tiêu sắp tới của mình.

    Câu trả lời của mình: Mình xin phép tạm thời được giữ câu trả lời này cho riêng mình và sẽ chia sẻ khi có thể nhé!

    Nếu đã đi đến cuối hành trình này, mình hy vọng bạn đã có được một bản thu hoạch cũng như một tấm bản đồ dẫn lối cho sự phát triển của bản thân trong năm mới. Mình rất háo hức được lắng nghe chia sẻ của bạn khi thực hiện annual review cho một năm vừa qua của mình. Nếu được, hy vọng bạn có thể để lại comment phía bên dưới bài viết này về một điều tuyệt vời nhất bạn có được trong năm vừa qua và một mục tiêu bạn háo hức thực hiện trong năm 2024, để mình có thể chúc mừng bạn và ủng hộ bạn trên hành trình sắp tới nha!

    Quỳnh Đỗ – The Introvert Writer
    Write to grow, then inspire!

    No comments on The Personal Annual Review – Nhìn lại hành trình năm cũ để chuẩn bị cho năm mới tuyệt vời hơn

  • Vài điều quan trọng cần biết trước khi sử dụng dịch vụ coaching

    Gần đây, bạn để ý thấy nhiều người nói về coaching?

    Hình như The Introvert Writer cũng có một dịch vụ coaching 1:1 gì đó?

    Tuy đã nghe qua khá nhiều lần nhưng bạn chưa thực sự hiểu rõ coaching là gì, có những lợi ích gì và tại sao bạn cần quan tâm đến dịch vụ này?

    Trong quá trình tìm tòi học hỏi và xây dựng khoá học Dreamer to Blogger – khoá học 1:1 đầu tiên có kết hợp coaching, The Introvert Writer đã tích lũy được một số kiến thức quý giá và tổng hợp nên bài viết này. 

    Hy vọng bài viết có thể giải đáp được phần nào những thắc mắc của bạn về coaching và giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn khi lựa chọn một dịch vụ coaching nào đó.

    *Coaching tiếng Việt có thể dịch là huấn luyện hoặc khai vấn. Tôi lựa chọn sử dụng từ khai vấn trong khuôn khổ bài viết này.

    Coaching là gì?

    Ngài John Whitmore, đồng sáng lập Performance Consultant từng định nghĩa: “Khai vấn là mở khóa tiềm năng của một người để phát huy tối đa năng lực của họ. Khai vấn giúp họ học hỏi điều mình muốn hơn là dạy cho họ những gì họ muốn.”

    Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF) nói về coaching như sau: “Khai vấn là việc hợp tác với khách hàng để kích thích tư duy và khả năng sáng tạo của họ, đồng thời truyền cảm hứng để họ phát huy tối đa tiềm năng cá nhân và nghề nghiệp của mình.”

    Trong cuốn Therapist as Life Coach xuất bản năm 2007, Patrick Williams viết: “Các nhà khai vấn nhận ra khả năng xuất sắc của mỗi khách hàng cũng như năng lực giải quyết vấn đề theo cách của riêng họ một khi họ nhận được sự hỗ trợ đúng đắn, tin tưởng và quan tâm tích cực, vô điều kiện.”

    Như vậy, có thể nói coaching là quá trình trong đó coach (nhà khai vấn) và coachee (người được khai vấn) cộng tác với nhau. Nhà khai vấn sẽ sử dụng một số cách thức để giúp người được khai vấn học hỏi, phát huy tất cả năng lực của mình (đặc biệt là những năng lực còn ẩn giấu bên trong và chưa được khám phá) để đạt được một mục tiêu nào đó. 

    Coaching 1:1 là gì?

    Coaching 1:1 là một dạng coaching chuyên nghiệp dưới hình thức một kèm một. Tùy theo mục tiêu trong hiện tại, có thể bạn sẽ muốn làm việc với một life coach (khai vấn cuộc sống), career coach (khai vấn sự nghiệp) hay business coach (khai vấn kinh doanh),…

    Hơn một nửa học viên theo học khóa Dreamer to Blogger chia sẻ lý do lựa chọn chương trình này là vì muốn tìm kiếm một người đồng hành. Họ muốn có một người ở bên cạnh khơi gợi cho họ được tinh thần trách nhiệm với những gì họ muốn làm, lắng nghe những khó khăn của họ, gợi mở cho họ cách thức để tự tìm ra lời giải cho vấn đề của mình và đạt được điều mình muốn.

    Đó là từ góc nhìn của những học viên của The Introvert Writer. Còn với bạn, nếu sử dụng dịch vụ coaching 1:1 trong bất kỳ lĩnh vực nào thì bạn cũng có thể nhận được những lợi ích khác nữa. Có thể kể đến như:

    • Giúp bạn hiểu hơn về chính mình, về điểm mạnh, điểm yếu, về giá trị cốt lõi của bản thân.
    • Giúp bạn tự nhận thức được vấn đề bản thân đang gặp phải, những trở ngại khiến bạn không thể tiến về phía trước và đi tìm giải pháp phù hợp để giải quyết.
    • Giúp bạn lên kế hoạch hành động, hỗ trợ bạn trong việc theo dõi tiến độ cũng như phát triển tinh thần trách nhiệm với các mục tiêu đề ra.
    • Giúp bạn tư duy tích cực về bản thân và tự tin hơn trong hành động.  
    • Giúp bạn giao tiếp hiệu quả hơn.
    • Giúp bạn xây dựng những mối quan hệ ý nghĩa.
    • Giúp bạn tự chủ hơn.
    • Truyền động lực cho bạn thực hiện những việc làm cần thiết hướng tới mục tiêu.

    Coaching khác gì với Mentoring, Counseling?

    Nếu để ý xung quanh, bạn sẽ nhận ra có những hình thức mang nhiều nét tương đồng với coaching. Có thể kể đến mentoring (cố vấn) và counseling (tư vấn). Tuy nhiên, ba hình thức này không giống nhau hoàn toàn mà cũng có đôi chút khác biệt. 

    Cụ thể, coaching có thể chỉ kéo dài trong vài tháng nhưng mentoring và counseling có thể diễn ra trong khoảng thời gian dài hơn. Trong khi coaching và counseling có tính chất trang trọng và được tiến hành bài bản với cấu trúc rõ ràng thì mentoring lại mang tính thân mật và cởi mở. 

    Thông thường, coaching và mentoring được áp dụng trong lĩnh vực phát triển bản thân, hoặc (chủ yếu về) nghề nghiệp (đối với mentoring), đồng thời tập trung vào hiện tại và tương lai. Còn counselling lại liên quan đến các vấn đề tâm lý, chữa lành trong quá khứ và hiện tại. 

    Đặc biệt, coaching khuyến khích bạn tự tìm câu trả lời cho bản thân, mentor có thể đưa ra câu trả lời cho bạn dựa vào kinh nghiệm của mình, còn counselor đưa ra lời khuyên hỗ trợ tư vấn và tâm lý dựa trên nền tảng kiến thức khoa học của họ. Do đó, counselor cần có bằng cấp, chứng chỉ để thực hiện dịch vụ, trong khi coaching và mentoring không yêu cầu.

    Chi tiết hơn nữa, bạn có thể xem bảng so sánh sau đây.

    Bản quyền thuộc về Better Up

    Khi nào bạn nên đồng hành cùng coach?

    Nếu đang gặp vấn đề nào đó trong cuộc sống và cần tìm một người đồng hành giúp bạn cùng tìm ra giải pháp, bạn có thể nghĩ đến việc sử dụng dịch vụ coaching. Cụ thể hơn là:

    • Khi bạn không có định hướng rõ ràng về những điều bạn thực sự mong muốn trong cuộc sống, những vấn đề đang cản trở bạn tiến đến mục tiêu, những tiềm năng bên trong của bản thân để tận dụng và theo đuổi giấc mơ của mình.
    • Khi bạn có mục tiêu hoặc vấn đề liên quan đến hiện tại và tương lai thay vì đang gặp các tổn thương trong quá khứ.
    • Khi bạn thiếu kỷ luật bản thân và cần tìm kiếm một người giúp bạn phát triển tinh thần trách nhiệm với chính mình và hành động vì mục tiêu.
    • Khi bạn bế tắc, thất vọng, hay thường xuyên lo lắng về các vấn đề liên quan đến phát triển bản thân hoặc sự nghiệp! 
    • Khi bạn tin rằng mình có thể làm được rất nhiều việc với điều kiện có một người đồng hành biết lắng nghe, giúp bạn hiểu sâu hơn về bản thân cũng như chỉ ra các thách thức bạn có thể gặp phải để bạn có thể vững tin hơn tiến về phía trước.

    Dù có thế nào, hãy tìm cho mình một lý do thực sự, một nỗi đau cần được giải tỏa trước khi bắt đầu tìm kiếm người coach phù hợp với bạn.

    Làm thế nào để tìm một người coach phù hợp?

    Không đơn giản để tìm thấy một người đồng hành phù hợp với bạn. Có thể bạn nghĩ rằng, cứ tìm những ai có chứng chỉ từ những tổ chức uy tín nhất về coach và làm việc với họ. Nhưng chứng chỉ chỉ là một trong nhiều yếu tố bạn cần cân nhắc trước khi lựa chọn người coach phù hợp với mình. 

    Luisa Zhou – một người phụ nữ “bất ngờ” trở thành coach, sau đó điều hành một doanh nghiệp triệu đô, giúp đỡ hàng nghìn người thay đổi cuộc sống và có vinh dự góp mặt trên các tạp chí danh tiếng như Forbes, Business Insider, Money, Inc, Entrepreneur, Success, chia sẻ rằng một người coach chuyên nghiệp không cần thiết chứng minh năng lực thông qua chứng chỉ. Thay vào đó, hãy dùng kết quả từ chính những khách hàng đã sử dụng và trải nghiệm dịch vụ làm bảo chứng cho những gì mình có thể làm.

    Nếu bỏ qua yếu tố về chứng chỉ thì còn có những yếu tố nào khác giúp bạn chọn cho mình một người coach phù hợp?

    Trước tiên, hãy chắc chắn rằng bạn đã theo dõi họ đủ lâu để có thể thực sự tin tưởng họ. Một học viên của The Introvert Writer nói rằng đã theo dõi tôi trong 3 tháng trước khi quyết định sử dụng dịch vụ.

    Sau đó, hãy liên hệ gặp gỡ và nói chuyện với họ. Lúc này, bạn hãy đánh giá xem họ có phải là người:

    • Luôn chuẩn bị cẩn thận, kỹ lưỡng trước mọi cuộc nói chuyện và cho bạn thấy sự nhiệt tình, tận tâm.
    • Sẵn sàng trò chuyện và đồng hành cùng bạn trong mọi vấn đề mà bạn gặp phải.
    • Nói ít, lắng nghe nhiều, khuyến khích bạn tìm tòi, khám phá và đưa ra ý tưởng mỗi khi gặp mặt.
    • Thành thật đưa ra nhận xét cho bạn và gợi mở những ý tưởng giúp bạn làm tốt hơn
    • Biết tạo ra thách thức và khuyến khích bạn phát huy tiềm năng để vượt qua thách thức.
    • Đưa ra cho bạn những lời khuyên thực tế và hữu ích để bạn cân nhắc dựa trên hiểu biết về bản thân và áp dụng linh hoạt vào cuộc sống.
    • Thực sự quan tâm đến bạn, coi trọng sự thành công của bạn và sẵn sàng nỗ lực hết mình vì điều đó.
    • Tin tưởng ở bạn, vào khả năng của bạn.

    Nếu câu trả lời là có, chúc mừng bạn đã tìm thấy người đồng hành phù hợp với mình.

    Sử dụng kết hợp các hình thức để đạt được kết quả tốt nhất

    Tùy theo mục tiêu của bạn trong hiện tại, bạn có thể tìm kiếm các chương trình có sự kết hợp giữa các hình thức coaching, mentoring và counselling để có được hiệu quả tốt nhất.

    Tôi muốn lấy một ví dụ thực tế từ khóa học blog coaching 1:1 của The Introvert Writer. Trong khóa học này, tôi và các bạn học viên cùng đồng hành với nhau, kết hợp coaching và mentoring để đạt được kết quả tốt nhất. 

    Tất cả học viên của khóa học đều có mong muốn xây dựng blog cá nhân, bắt đầu sự nghiệp viết lách từ blog và tìm kiếm cơ hội phát triển thương hiệu, gia tăng thu nhập cho bản thân. 

    Dù mong muốn là như vậy, nhưng họ mông lung mơ hồ không biết phải bắt đầu từ đâu, bắt đầu như thế nào. Một số người cũng đã từng lập blog trước đó, nhưng họ không viết bài thường xuyên vì quá bận rộn, không có thời gian dành cho blog. 

    Không ít bạn chia sẻ đã nghe nhiều về ngách nhưng cũng chẳng biết viết về ngách gì. Có trường hợp ngách gì bạn cũng muốn viết, nhưng cũng có bạn chẳng tự tin để viết về bất kỳ chủ đề gì vì nghĩ rằng bản thân chưa đủ kinh nghiệm. 

    Cũng có bạn có định hướng rõ ràng hơn với viết lách, sẵn sàng viết nhưng khi viết xong lại không dám chia sẻ với mọi người. Vì bạn ngại, vì sợ mình viết không hay, sợ đám đông nhận xét, không tự tin vào chính mình. 

    Mỗi một học viên là một vấn đề, một hoàn cảnh, một mục tiêu khác nhau, không hề giống nhau.

    The Introvert Writer luôn tin rằng hiểu về bản thân là điều đặc biệt quan trọng giúp bạn tìm ra manh mối cho những vấn đề của mình. Vì vậy, tôi dành một phần lớn thời lượng trong khóa coaching để giúp mọi người hiểu hơn về bản thân, đặt ra những câu hỏi gợi mở vấn đề và khuyến khích mọi người tự tìm kiếm câu trả lời cho mình (coaching). 

    Trong những buổi nói chuyện, tôi luôn lắng nghe chia sẻ của mọi người, hỏi rõ hơn về cách thức họ xử lý tình huống xảy ra, và chia sẻ quan điểm của mình. Theo tôi, sẽ không có câu trả lời nào là đúng hay sai. Chỉ có câu trả lời phù hợp cho hoàn cảnh hiện tại của bạn. Nhiệm vụ của bạn là tìm ra cách thức hiệu quả cho riêng mình.

    Ngoài ra, The Introvert Writer cũng chia sẻ tất cả kinh nghiệm đã có trong quá trình thực hành làm blog, viết bài, làm SEO, email marketing, quảng bá và kiếm tiền từ blog cho học viên, giúp các bạn có một cái nhìn tổng thể về những vấn đề có thể gặp phải và hướng đi hiệu quả cho con đường của mình (mentoring). 

    Các bạn học hỏi thêm kiến thức, được khuyến khích thực hành, được đồng hành 1:1, được tiếp thêm động lực trong suốt quá trình, tạo ra được những trải nghiệm quý giá, tích lũy thêm kinh nghiệm và phát triển kỹ năng cần thiết để tạo ra kết quả thực sự. 

    Trong quá trình học, cũng có các bạn gặp các vấn đề liên quan đến công việc, gia đình, tâm lý, nhưng chưa một ai bỏ cuộc. Mọi người luôn được lắng nghe và được chờ đợi cho đến khi sẵn sàng trở lại và được động viên để tiếp tục con đường đã chọn. 

    Nhờ đó, các bạn dần dần xây dựng được thành quả của mình. Có bạn tạo được blog thành công, viết rất nhiều bài viết và bắt đầu tìm kiếm khách hàng, xây dựng dịch vụ. 

    Có bạn hoàn thành được vài ba bài viết, các trang quan trọng và đặc biệt hơn là vượt qua được sự do dự để đăng bài và chia sẻ với mọi người. 

    Có những người đi chậm hơn nhưng họ hiểu được đó là tiến độ phù hợp với bản thân và khiến họ thoải mái. Nhiều khi, tôi nhận thấy đó là cả một bước tiến lớn, khi bạn đã hiểu hơn về bản thân, biết mình nên làm gì tiếp theo, duy trì thói quen viết hàng ngày và dần bắt tay vào tạo chiếc blog mang đậm dấu ấn cá nhân. 

    Bạn Mai Anh, một học viên của The Introvert Writer chia sẻ: “Mình đã học đến tuần 5. Mình có rất nhiều sự thay đổi. Đầu tiên là về cách suy nghĩ và tiếp cận với nghề viết. Ban đầu, mình rất nóng vội, lo sợ, muốn đi nhanh và mong muốn làm được mọi thứ ngày lập tức.

    Khi đi cùng chị, mình nhận được những bài học, câu hỏi, lời khuyên không chỉ giúp mình có được tầm nhìn rộng mở hơn về con đường đang bước đi mà còn giúp mình đào sâu hơn về bản thân, giá trị nội tại, vấn đề mình đang gặp phải.

    Bài học lớn nhất mình nhận được ở thời điểm này chính là học cách có được một thái độ tiếp cận vấn đề đúng đắn, tư duy mạch lạc, làm việc chỉnh chu hoàn thiện hơn và học cách cho phép bản thân được trải nghiệm với một thái độ bình tĩnh, đúng đắn và tự mình đào sâu hơn nữa về kiến thức và trải nghiệm với nghề

    Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về coaching để quyết định sử dụng hình thức coaching phù hợp với mục tiêu của bản thân.

    Tôi và các độc giả của The Introvert Writer rất muốn lắng nghe những băn khoăn hoặc trải nghiệm của bạn với coaching để làm giàu thêm vốn kiến thức của mình. Vì vậy, đừng ngần ngại để lại comment chia sẻ cảm nghĩ của mình nhé.

    Cảm ơn bạn thật nhiều!

    Quỳnh Đỗ – The Introvert Writer
    Write to grow, then inspire!

    No comments on Vài điều quan trọng cần biết trước khi sử dụng dịch vụ coaching

  • 13 kênh podcast phát triển bản thân truyền cảm hứng cho bạn

    Ngày xưa, tôi cực thích nghe radio. Thi thoảng, bố bật radio, được nghe những bài hát thiếu nhi trên đài, tôi thường lẩm nhẩm hát theo. Sau này, khi bước vào tuổi thiếu niên, tôi mê mẩn các chương trình như Quick and Snow show hay bảng xếp hạng ca nhạc quốc tế. 

    Tôi và mấy đứa bạn thân ai cũng có một cuốn sổ ghi chép chằng chịt lời bài hát The Day You Went Away, Happy New Year hay Baby One More Time, để rồi “rống” lên với nhau trong những buổi học nhóm.

    Đến giờ, khi đã trưởng thành, làm mẹ, làm vợ, tôi vẫn thích “nghe đài” trong những lúc làm việc nhà hay đi bộ. Khác biệt ở chỗ, đài này không phải là chiếc đài ngày xưa bố thường vỗ vỗ, đập đập cho nó phát ra tiếng. Đài với tôi bây giờ là podcast, đặc biệt là podcast phát triển bản thân. Đó là những tệp âm thanh được phát hành trên mạng mà chúng ta có thể nghe trực tuyến hoặc tải về và phát trên các thiết bị di động.

    Tôi thích nghe podcast hơn nghe đài nhiều lắm. Vì tôi có thể lựa chọn nhân vật và chủ đề mình yêu thích để lắng nghe và học hỏi từ họ. Tôi cũng có thể nghe podcast bất kỳ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Vừa tiết kiệm thời gian, vừa tiện lợi mà hiệu quả.  

    Mời bạn cùng tìm hiểu những kênh podcast luôn nằm trong danh sách yêu thích của tôi sau đây nhé!

    13 podcast phát triển bản thân bạn nên nghe một lần trong đời

    Tiny Leaps Big Changes

    Tiny Leaps Big Changes là một podcast được dẫn dắt bởi Gregg Clunis – một nghệ sĩ, doanh nhân, và cũng là tác giả sách.

    Đúng như cái tên của podcast, Gregg giúp bạn nuôi dưỡng những thói quen tuy nhỏ nhưng có khả năng tạo thay đổi lớn trong cuộc đời. Đây là một kênh podcast thú vị, dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những ai đang dậm chân tại chỗ trên hành trình phát triển bản thân. 

    Một số nội dung hữu ích bạn có thể tìm thấy trong podcast này có thể kể đến việc xây dựng và hình thành thói quen, cách đặt mục tiêu, đưa ra quyết định, chăm sóc bản thân, và trở nên thành công trong sự nghiệp cũng như cuộc sống. 

    Design Your Dream Life

    Nếu bạn chưa biết cuộc sống mơ ước của mình trông như thế nào, hãy cùng bắt tay thiết kế cuộc đời hạnh phúc với Natalie Bacon – một huấn luyện viên cuộc sống (Life Coach). 

    Podcast của Natalie hướng đến đối tượng chủ yếu là phụ nữ – đặc biệt là những ai đã, đang và sẽ làm mẹ. Các tập podcast có độ dài khoảng 25 phút với các chủ đề như thực hành chánh niệm, kiểm soát cảm xúc, cách ứng xử và giải quyết vấn đề, truyền cảm hứng cho phụ nữ tự tin làm chủ cuộc sống của mình.

    Limitless Life

    Thông qua Limitless Life, Melyssa Griffin cùng các khách mời sẽ mang đến cho bạn những bài học ý nghĩa giúp làm chủ tư duy, khám phá và phát huy khả năng tiềm ẩn để thành công trong sự nghiệp và cuộc sống.

    Podcast của Melyssa Griffin đặc biệt ở sự pha trộn giữa hài hước và những lời khuyên nhẹ nhàng, giúp người nghe nuôi dưỡng sự tự tin, mở rộng một cuộc sống không giới hạn phía trước. 

    The Lavendaire Lifestyle

    Aileen Xu là người sáng tạo nội dung tôi cực kỳ yêu mến. Kênh Youtube Lavendaire là nơi truyền cảm hứng cho tôi mỗi ngày và podcast The Lavendaire Lifestyle cũng không phải ngoại lệ. Những tập podcast với các nội dung hữu ích giúp bạn thêm yêu thương chính mình, hình thành thói quen có ích, học cách làm việc hiệu quả hơn. Dần dần, bạn có thể hình thành được lối sống lành mạnh cho bản thân. 

    Chất giọng ngọt ngào của Aileen cũng khiến podcast của cô là một nơi tuyệt vời để tôi luyện tập khả năng nói tiếng Anh với phương pháp Shadowing.

    How to Be a Better Human

    Làm thế nào để trở nên tốt hơn? 

    Mỗi tuần, bạn sẽ được lắng nghe diễn viên hài Chris Duffy trò chuyện với các khách mời về những chủ đề cụ thể giúp rèn luyện các kỹ năng cần thiết trong công việc và cuộc sống, xây dựng những phẩm chất đáng quý như sự tò mò, sáng tạo, lòng biết ơn,…

    Câu chuyện với các khách mời nổi bật từng là diễn giả trên TED Talks sẽ giúp bạn có được những bài học sâu sắc để áp dụng vào cuộc sống thực tế và trở thành một con người tốt hơn.

    Optimal Daily Living

    Tôi biết đến Optimal Daily Living đã lâu, từ thời còn sinh viên phải luyện nghe hàng ngày. Đây là một podcast do Justin Malik làm chủ xị. Podcast này hoạt động hơi khác so với những podcast phía trên. Cụ thể, thay vì tự sản xuất những nội dung trong podcast, Justin tự tổng hợp và chia sẻ lại các bài viết hữu ích từ các blog khác. 

    Những nội dung nổi bật nhất trên Optimal Living Daily có thể kể đến phát triển bản thân, chủ nghĩa tối giản và tối ưu năng suất làm việc.

    Một điểm cộng khi theo dõi Optimal Living Daily đó là bạn có thêm nhiều blogger thú vị trong danh sách yêu thích của mình.

    The Tim Ferriss Show Podcast

    Tim Ferriss là một tác giả và doanh nhân nổi tiếng với cuốn sách “Tuần làm việc bốn giờ”. Những ý tưởng của Tim đặc biệt giúp ích cho bạn trong việc học hỏi và phát triển kỹ năng cần thiết cho công việc và cuộc sống. 

    Trong The Tim Ferriss Show, bạn sẽ được gặp gỡ những khách mời là các tác giả nổi tiếng như Malcolm Gladwell, Tony Robbins, Arnold Schwarzenegger, Elizabeth Gilbert, Ramith Sethi,…Chắc chắn, học hỏi từ lối sống và cách suy nghĩ của những tên tuổi lớn như vậy sẽ mang lại những tác động tích cực trên con đường phát triển của bạn.

    Đừng chạy theo số đông – Kiên Trần

    “Bạn không chạy theo số đông. Bạn LÀ số đông.

    Podcast Đừng Chạy Theo Số Đông—mảnh vườn xanh tốt giúp bạn giành giật lại chủ quyền bản thể, năng lực lý trí, tình yêu, đam mê, sức mạnh, ý nghĩa cuộc đời…”

    Kiên Trần là một trong số ít những người trẻ tôi theo dõi trên mạng xã hội. Tôi đặc biệt thích tư duy của Kiên. Trong đó có tư duy “tưới cây nhà mình”. Để tưới cây nhà mình, tôi chọn đầu tư vào bản thân mỗi ngày, tích lũy thêm “tài sản” của riêng mình dù đối mặt với nhiều thách thức.

    Podcast “Đừng chạy theo số đông”, như tên gọi của nó, sẽ mang đến cho bạn những góc nhìn đặc biệt giúp bạn thay đổi tư duy, thay đổi cuộc sống, khác biệt với số đông.

    Nguyễn Phi Vân Podcast

    Tôi đọc hết tất cả những cuốn sách của cô Nguyễn Phi Vân và thực sự ấn tượng với tầm hiểu biết của cô. Vì thế, ngay khi cô mở chuyên mục podcast, tôi đã theo dõi ngay. Podcast của cô chứa đựng nhiều bài học giản đơn mà ý nghĩa. 

    Nghe podcast của cô, tôi bị thu hút bởi lối nói nhẹ nhàng và đầy dịu dàng, như chuyện trò với những người bạn đồng trang lứa. Đây là podcast được tôi “play” nhiều nhất những khi rảnh rỗi. Và tôi cũng học được rất nhiều từ cô, đặc biệt trong việc thay đổi tư duy và linh hoạt thích nghi với hoàn cảnh mới.

    The Present Writer Podcast

    Chị Chi là một tiến sĩ giáo dục tại Mỹ. Tôi biết đến chị Chi từ khi bắt đầu lối sống tối giản. Sau đó, đọc blog của chị, tôi được truyền cảm hứng để bắt đầu phát triển bản thân mỗi ngày. 

    Các bạn sẽ tìm thấy rất nhiều lời khuyên bổ ích về học tập và phát triển kỹ năng sống từ chị Chi thông qua The Present Writer Podcast.

    Web 5 ngày – Tri kỷ cảm xúc Podcast 

    Ngày trước, tôi thường xuyên xem kênh Youtube của Web5ngay. Những bài học giản dị, những tâm sự rất đời, hay các câu chuyện truyền cảm hứng là một trong những điều nổi bật khiến Web5ngay có một chỗ đứng nhất định trong lòng tôi. 

    Từ khi Web5ngay có podcast, tôi chuyển sang nghe podcast thay vì xem video. Nếu bạn chưa từng thử lắng nghe “Tri kỷ cảm xúc”, hãy cho mình một cơ hội trải nghiệm chất giọng trầm ấm của “thầy Năm” và học hỏi những bài học thực tế có khả năng thay đổi cuộc đời nhé.

    Vietcetera Podcast

    Vietcetera có một chuỗi các podcast hay cho bạn lựa chọn. Trong số đó, Have A Sip thực sự là lựa chọn tuyệt vời cho một ngày làm biếng, ngồi nhâm nhi tách trà và lắng nghe tâm sự chuyện đời. 

    Dàn khách mời gồm những tên tuổi lớn cùng với các thông điệp truyền cảm hứng là một nét “quyến rũ” khiến bạn không thể ngó lơ kênh podcast này.

    Amateur Psychology

    “Amateur Psychology là một podcast về khoa học xã hội. Bằng cách sử dụng tâm lý học qua các nghiên cứu và lý thuyết được chứng minh bằng các thí nghiệm khoa học, Amateur Psychology sẽ giải mã những hiện tượng tâm lý học trong đời sống hằng ngày một cách khoa học và dễ dàng ứng dụng vào cuộc sống. Thông qua sự hiểu biết về tâm lý học, giúp các bạn có thể hiểu để tận hưởng một cuộc sống vui vẻ.”

    Giọng nói miền Nam nhẹ nhàng của bạn Minh Thư đã nhiều lần níu tôi nghe thêm, nghe thêm vài tập podcast nữa. Thêm nữa, những chủ đề về tình yêu, mối quan hệ bạn bè, gia đình, mối liên hệ với bản thân được nói đến trong podcast cũng đều là những chủ đề hấp dẫn tôi. Tôi tin đây là một kênh podcast tuyệt vời dành cho những ai muốn tìm hiểu tâm lý học ứng dụng trong cuộc sống.

    Và cuối cùng, nếu giới thiệu thì thật là kỳ vì bản thân quá nhỏ bé so với những tên tuổi phía trên. Nhưng nếu không giới thiệu, tôi sẽ thấy tiếc lắm.

    Xin giới thiệu với các bạn…

    The Introvert Writer Podcast

    Đây là kênh podcast nhỏ khá là nghiệp dư của tôi. Hiện tại, tôi đang chuẩn bị để cho ra đời một phiên bản podcast hoàn toàn mới. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể nghe những tập cũ của podcast trên Spotify hay Apple Podcast.

    Hy vọng rằng với những gợi ý phía trên, bạn sẽ có một danh sách những kênh podcast phát triển bản thân thú vị và hữu ích cho riêng mình. 

    Chúc bạn có những phút giây thư thái, an yên khi lắng nghe podcast!

    P/S: Bạn có thể download danh sách những podcast phát triển bản thân cùng 10+ tài liệu hỗ trợ hành trình phát triển bản thân khác tại đây nhé!

    Quỳnh Đỗ – The Introvert Writer
    Write to grow, then inspire!

    No comments on 13 kênh podcast phát triển bản thân truyền cảm hứng cho bạn

  • Lắng nghe chủ động để giao tiếp hiệu quả hơn

    Tôi là một người hướng nội và ngại giao tiếp. Nhưng kể từ khi bắt đầu The Introvert Writer, tôi đã đi xa hơn nhiều so với quỹ đạo cuộc sống hàng ngày của mình. 

    Đặc biệt, khi bắt đầu thực hiện tư vấn 1:1, tôi đã kết nối với các anh chị, bạn bè khắp nơi nơi và nhận được nhiều tình cảm yêu mến từ mọi người. Tôi nhận ra rằng, một trong những điều đã giúp tôi tự tin giao tiếp hiệu quả chính là nhờ việc học hỏi và phát triển kỹ năng lắng nghe chủ động.

    Kỹ năng lắng nghe chủ động đã giúp tôi hiểu được nhu cầu của độc giả, phản hồi và dẫn dắt câu chuyện. Đây là một kỹ năng quan trọng trong thế kỷ mới mà ai cũng nên rèn luyện. Gần đây, khi bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về coaching để cung cấp dịch vụ này cho khách hàng, tôi càng học thêm được nhiều điều thú vị và bổ ích về kỹ năng lắng nghe chủ động. 

    Tôi muốn dành bài viết này để chia sẻ những gì đã “thu lượm” được trong thời gian vừa qua cho tất cả các độc giả thân yêu của The Introvert Writer.

    Lắng nghe chủ động là gì?

    Lắng nghe chủ động là khả năng tập trung hoàn toàn vào người nói, hiểu được thông điệp họ truyền tải và phản hồi lại rõ ràng, hiệu quả. Trái ngược với lắng nghe chủ động là lắng nghe thụ động. Đó là tình trạng mọi người không thực sự tập trung vào những gì người nói đang trình bày, không thể hiểu và tổng hợp rõ ràng, mạch lạc các thông tin được đưa ra. 

    Người lắng nghe chủ động thường có kỹ năng giao tiếp tốt giữa cá nhân với cá nhân. Họ giao tiếp hiệu quả mà không cần người nói phải nhắc lại thông tin quá nhiều lần. Họ biết cách sử dụng cả giao tiếp ngôn ngữ và phi ngôn ngữ để thể hiện thái độ tập trung và tương tác với người trình bày. 

    Điều này không chỉ giúp họ tăng khả năng tập trung lắng nghe, mà còn tạo được cảm giác thoải mái cho người nói khi họ cảm nhận được sự tôn trọng của người khác dành cho mình.

    Lắng nghe chủ động đem lại lợi ích gì?

    Nếu bạn đang tìm kiếm một cơ hội trong công việc, muốn được thăng tiến trong sự nghiệp, cải thiện một mối quan hệ hay thay đổi hoàn cảnh sống hiện tại, cải thiện kỹ năng giao tiếp chính là một trong những vũ khí quan trọng bạn cần trang bị cho bản thân. 

    Những lợi ích khi trở thành người biết lắng nghe chủ động:

    Mở rộng mối quan hệ, xây dựng niềm tin

    Khi bạn thực sự quan tâm đến những gì người khác nói, lắng nghe một cách nghiêm túc và chân thành, mọi người sẽ muốn tiếp xúc thường xuyên hơn với bạn. Người nói cũng tin tưởng và thoải mái hơn khi chia sẻ thông tin với bạn – một người biết lắng nghe chủ động. Kết quả là, bạn sẽ có thêm những mối quan hệ lâu dài và bền chặt được xây dựng dựa trên sự tin tưởng lẫn nhau. Đó chính là bàn đạp lý tưởng cho một sự nghiệp cất cánh trong tương lai. 

    Giải quyết vấn đề/tranh chấp hiệu quả

    Toàn tâm toàn ý lắng nghe mới giúp bạn phát hiện được “nỗi đau”, hay điều “bất thường” trong lời nói của người khác. Phát hiện đúng vấn đề một cách nhanh chóng, bạn sẽ có cơ hội tạo ra các kế hoạch hoặc thay đổi thực sự khả thi, hiệu quả cho chính mình, đối phương và cả những người xung quanh.

    Làm giàu vốn kiến thức 

    Lắng nghe chủ động giúp bạn nắm bắt và ghi nhớ thông tin. Hồi tưởng lại và suy nghĩ về chúng giúp bạn hiểu sâu hơn về những vấn đề được chia sẻ, kể cả khi đó là một điều gì đó hoàn toàn mới mẻ. Chính quá trình liên tục học hỏi, thực hành áp dụng những gì đã học vào cuộc sống sẽ giúp bạn làm giàu thêm vốn kiến thức của bản thân.

    Không bỏ lỡ thông tin quan trọng

    Nếu dành thời gian lắng nghe người khác nói để tâm trí “đi chơi xa”, suy nghĩ những việc không hề liên quan, bạn có thể bỏ lỡ các thông tin quan trọng hoặc những nhiệm vụ cần thiết phải làm. Kết thúc cuộc trao đổi, bạn không nắm bắt được cụ thể chi tiết về công việc, cách thức triển khai dẫn đến khó khăn trong việc hoàn thành công việc về sau này.

    Đặc biệt, chỉ nghe loáng thoáng, không rõ ràng rất dễ gây hiểu nhầm hoặc hiểu sai về những gì được truyền đạt. Không loại trừ trường hợp gây ra những lỗi lầm đáng tiếc trong công việc, khiến bản thân phải trả giá đắt.

    6 bước phát triển kỹ năng lắng nghe chủ động

    Khi chuẩn bị cho công việc coaching của mình từ mấy tháng trước, tôi tìm hiểu nhiều hơn về kỹ năng lắng nghe chủ động và đọc được một bài viết trên trang ccl.org. Sau khi đọc và nghiên cứu, tôi thấy những kỹ thuật mà họ chia sẻ trên trang web này thực sự có ích và phù hợp với bản thân. 

    Tôi đã thử áp dụng những điều này cho những phiên tư vấn trên The Introvert Writer và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ các bạn độc giả. Các bước thực hành này cũng khá đơn giản và dễ hiểu. Tin rằng bất kỳ ai trong số chúng ta cũng có thể thực hành theo dễ dàng. 

    Tất nhiên, bạn sẽ cần nhiều hơn thế để có thể lắng nghe hiệu quả hơn. Dù vậy, áp dụng 6 bước được giới thiệu một cách kiên trì và nghiêm túc, tôi tin rằng bạn sẽ sớm nhận được những tín hiệu khả quan trên hành trình của mình.

    1. Tập trung chú ý

    Bước đầu tiên thực sự đơn giản nhưng không hẳn dễ dàng. 

    Bạn phải thực sự tập trung vào những gì người khác nói. Kể cả đó là những điều nhàm chán, khô khan, lạc hậu, và bạn không hề hứng thú một chút nào. 

    Hãy nhớ luôn kiên nhẫn, giữ bình tĩnh và lắng nghe nghiêm túc cho đến khi bài phát biểu, cuộc nói chuyện, thảo luận kết thúc. 

    Có một chuyện thú vị là trong một buổi tư vấn 1:1, tôi nhận được một câu hỏi thực sự hóc búa, bản thân cũng không biết nên trả lời ra sao. Tất cả những điều tôi đã làm chỉ là im lặng lắng nghe một cách chân thành nhất. 

    Tuy nhiên, độc giả đó lại nói rằng, chị đã tìm được câu trả lời cho vấn đề của mình sau cuộc trò chuyện với tôi. Chị bày tỏ thêm sự trân trọng vì không phải ai cũng có thể nhẫn nại dành một tiếng đồng hồ để lắng nghe vấn đề của một người hoàn toàn xa lạ. 

    Sau phiên tư vấn đó, tôi hiểu được không phải lúc nào việc tìm bằng được giải pháp cho vấn đề của người khác mới là điều tốt nhất. Nhiều khi, họ đã có cho mình những quyết định cá nhân, thứ mà họ cần chỉ là sự động viên, cổ vũ; đôi khi được thể hiện tốt nhất thông qua sự chân thành lắng nghe những giãi bày của họ.

    Đọc thêm: Để rèn luyện sự tập trung trong công việc

    2. Giữ lại những phán xét

    Chắc chắn, khi nghe người khác phát biểu, não bộ của bạn sẽ hoạt động và bạn sẽ có những nhận xét mang tính cá nhân. Có khi, bạn không thể chờ đợi được để phản biện, để thể hiện quan điểm của mình. 

    Bạn muốn nhanh chóng đưa ra lý lẽ để chứng minh và thuyết phục mọi người rằng ý kiến của bạn mới là đúng, là tốt, là hiệu quả. Dù mong muốn của bạn là gì, hãy dồn hết trí lực của mình để nhắc nhở bộ não thông minh của bạn: “Stop it!”

    Ngưng lại những phán xét. Bất kể nó là gì. Giữ nó lại cho riêng mình mà thôi. Đừng vội vàng nói ra tất cả. Bạn có thể làm được không?

    3. Thuật lại những gì đã nghe bằng cách hiểu của bạn

    Sử dụng ngôn ngữ của bạn để nhắc lại những gì mà người nói vừa trình bày. Có thể bạn đã lắng nghe thực sự tập trung, cũng đã hiểu phần nào đó. Nhưng tóm tắt lại theo ý hiểu của bạn sẽ giúp bạn kiếm chứng thông tin hiệu quả hơn. 

    Khi trao đổi với khách hàng, nhiều khi tôi tự tin rằng đã hiểu rõ yêu cầu của họ, nhưng thực chất là tôi có thể hiểu đúng nhưng chưa đủ, hoặc đôi khi hoàn toàn hiểu nhầm ý của họ. Sau vài lần đối mặt với hoàn cảnh đó, tôi bắt đầu thực hành nhắc lại mong muốn của họ bằng ngôn ngữ của mình. 

    Sau khi thực sự tập trung lắng nghe khách hàng trình bày vấn đề, tôi nhắc lại vấn đề của họ và hỏi họ xem mình đã hiểu đúng ý của họ chưa. Chỉ khi đã hiểu đúng vấn đề, tôi mới chuyển sang bước tiếp theo.

    4. Làm rõ

    Bước tiếp theo chính là đặt câu hỏi để làm rõ thêm cho những vấn đề họ đã gặp phải. Có bạn nói với tôi rằng bạn ấy gặp vấn đề trong việc thực hành viết lách. Bạn ấy chán nản vì thường xuyên bị trùng lặp ý tưởng hoặc mỗi khi đọc lại những gì mình viết. 

    Sau khi đã lắng nghe và nhắc lại vấn đề,  tôi hỏi bạn ấy một cách chi tiết hơn. Rằng: “Bạn ấy đã thực hành viết như thế nào?”, “Có viết hàng ngày không?”, “Bạn ấy đã làm những gì để cải thiện vấn đề của mình khi phát hiện ra những điều phía trên?”,… 

    Từ đó, tôi có thêm những dữ liệu để hiểu hơn về cách bạn ấy thực hành viết. Nhờ vậy, tôi có thể chia sẻ thêm những kinh nghiệm của bản thân để giúp bạn ấy cải thiện vấn đề đang gặp phải. 

    Ngoài ra, sẽ có những lúc bạn thậm chí không hiểu được những gì người khác chia sẻ. Có thể do cách diễn đạt của họ, do họ nói quá nhanh, hoặc đôi khi do đường truyền chập chờn. Lúc này, “làm rõ” là việc bạn không thể bỏ qua.

    Đừng ngại đề nghị họ nhắc lại vấn đề một cách chậm rãi và rõ ràng hơn. Một khi tất cả các vấn đề đã được truyền đạt tỉ mỉ, rõ ràng, chính xác, chúng ta mới có thể bắt đầu nghĩ đến cách thức để giải quyết các vấn đề đã được nêu ra.

    5. Tóm tắt

    Trong cuộc thảo luận, có thể chúng ta nói và tranh luận với nhau về rất nhiều chủ đề, cũng đưa ra vô số ý kiến khác nhau. Nhưng đến cuối cùng, chỉ có một vài điểm thực sự quan trọng cần ghi nhớ để thực hiện thành công nhiệm vụ. 

    Bởi vậy, tóm tắt lại những vấn đề chính trong cuộc nói chuyện đã diễn ra để tất cả mọi người dễ dàng nắm bắt và ghi nhớ vấn đề là điều bạn không nên bỏ qua trước khi kết thúc.

    6. Chia sẻ

    Khi đã hiểu được tâm tư, suy nghĩ của người nói, có lẽ đây cũng là lúc bạn nên bắt đầu chia sẻ ý kiến, suy nghĩ, cảm nhận của bản thân về vấn đề. 

    Đó có thể là những trải nghiệm về một câu chuyện tương tự, một ý tưởng có thể hỗ trợ giải quyết vấn đề, hoặc một điều có khả năng tạo ra sự kết nối với chia sẻ trước đó của người nói. Việc này giúp cuộc nói chuyện cân bằng hơn, thân mật hơn, hiệu quả hơn. 

    Ngoài ra, chúng ta còn có thể học hỏi được từ những vấn đề của nhau và rút ra những bài học đáng quý. Đây cũng lý do vì sao tôi thực sự trân trọng và biết ơn khi được là một người lắng nghe chủ động trong các buổi tư vấn của The Introvert Writer.

    Nếu bạn đang gặp những vấn đề liên quan đến phát triển bản thân, hay cần tư vấn xây dựng sự nghiệp từ blog, hãy liên hệ với The Introvert Writer nhé! 

    Chúng ta sẽ cùng nói chuyện, trao đổi, “gỡ rối” những vấn đề của bạn, và cùng nhau thực hành lắng nghe chủ động. Sẽ rất tuyệt phải không?

    Quỳnh Đỗ – The Introvert Writer
    Write to grow, then inspire!

    No comments on Lắng nghe chủ động để giao tiếp hiệu quả hơn

  • 11 thói quen xấu cản trở bạn thăng tiến trong công việc

    Bạn có biết rằng những thói quen xấu trong công việc sẽ khiến bạn trở nên kém chuyên nghiệp, thu hẹp khả năng thăng tiến và ảnh hưởng xấu đến sự nghiệp của bản thân? Vậy liệu bạn có những thói quen xấu nào trong công việc hay không? Hãy cùng kiểm tra danh sách dưới đây để bắt đầu cải thiện và loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống nhé!

    11 thói quen xấu bạn nên loại bỏ khỏi sự nghiệp

    Thiếu kết nối và giao tiếp kém hiệu quả

    Bạn có hành động như thế này trong công việc?

    • Không (hoặc chậm trễ) trả lời email hoặc những vấn đề liên quan đến công việc
    • Không chú tâm khi người khác nói
    • Tỏ thái độ không tốt khi nhận được những lời góp ý mang tính xây dựng từ người khác
    • Tranh cãi với mọi người
    • Không hợp tác khi được giao một nhiệm vụ nào đó

    Nếu câu trả lời của bạn là có với một trong những điều trên, bạn có thể đang gặp vấn đề về giao tiếp. Thiếu kết nối với đồng nghiệp và giao tiếp kém hiệu quả có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng không chỉ ảnh hưởng đến bạn và đội nhóm của bạn mà còn đến cả công ty. Bạn nên thay đổi thái độ làm việc của mình nếu muốn có một tương lai rộng mở hơn. 

    Bằng cách kết nối nhiều hơn với đồng nghiệp, khách hàng, tập trung xây dựng mối quan hệ với họ, đồng thời tích cực với những nhiệm vụ đội nhóm, công việc của bạn chắc chắn sẽ trở nên khởi sắc.

    Không gọn gàng

    Bạn có bao giờ để tài liệu quá lộn xộn mà khi cần tìm dù lục tung lên cũng không thể tìm thấy? Bừa bộn tại nơi làm việc sẽ ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất làm việc của bạn. Nếu muốn hoàn thành công việc nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn nên cải thiện thói quen này. 

    Trễ giờ 

    Dù lý do có là gì, vì tắc đường, đột xuất có việc, hay thậm chí là…chuông báo thức không kêu, sự thật vẫn là bạn đã đi muộn. Hãy thành thực nhận lỗi trước mặt quản lý của mình trước tiên. Tất nhiên, nếu bạn đi trễ một hai lần vì những lý do chính đáng, có thể mọi người sẽ thông cảm cho bạn. Nhưng nếu trễ giờ đã thành thói quen, bạn cần thay đổi ngay lập tức. Hình ảnh chuyên nghiệp của bạn sẽ bị ảnh hưởng khi mắc những lỗi sơ đẳng như thế này. 

    Có thái độ tiêu cực

    Bạn có thường xuyên: 

    • Phàn nàn về mọi việc, kể cả những việc không có gì là to tát và bạn có thể giải quyết được một cách nhanh chóng
    • Để ý đến những điều khiến mình thấy khó chịu và bị nó cuốn đi
    • Bị ảnh hưởng bởi tâm trạng tiêu cực của người khác dẫn đến làm việc không hiệu quả

    Nếu bạn đang có thái độ như vậy, đã đến lúc nhìn lại mình. Hãy thử ngồi lại và nhìn nhận một cách trung thực xem liệu vấn đề có trầm trọng như bạn nghĩ. Phàn nàn về mọi thứ có phải là một điều sáng suốt? Thay vì phàn nàn, bạn có thể làm được điều gì để trở nên tích cực hơn và xử lý công việc hiệu quả hơn? 

    Nghiện mạng xã hội

    Trong thời đại ngày nay, có lẽ không ai là không sở hữu một tài khoản mạng xã hội. Tuy có nhiều lợi ích, các nền tảng mạng xã hội như Facebook, Instagram cũng đem đến ảnh hưởng tiêu cực lên cuộc sống của bạn. Đặc biệt nếu không biết cách kỷ luật với bản thân và thường xuyên bị cám dỗ bởi mạng xã hội. 

    Một ngày làm việc của bạn mà có đến chục lần kiểm tra Facebook, đọc hết dòng trạng thái này đến xem video giải trí khác, rồi chuyển sang Instagram ngắm ảnh, thời trang, món ăn, đồ gia dụng thêm chục lần nữa, làm sao bạn có thể tập trung tuyệt đối vào công việc và làm việc hiệu quả?  

    Multi-Tasking

    Nhiều người nghĩ rằng multi-tasking là một kỹ năng tuyệt vời ai cũng nên có. Tuy nhiên, nếu làm nhiều việc cùng một lúc, bạn sẽ không đạt được hiệu suất cao nhất trong công việc. Bởi sự tập trung lúc này đã bị phân tán ra thành nhiều hướng khác nhau, cho những nhiệm vụ khác nhau. Như vậy, bạn khó có thể đi vào trạng thái làm việc sâu và phát huy lợi ích của tư duy dòng chảy. 

    Trì hoãn

    Trì hoãn là điều thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Bạn dự định hôm nay sẽ hoàn thành công việc này. Nhưng vì một lý do nào đó, bạn không có tâm trạng tốt, hoặc bị cám dỗ bởi thứ khác hấp dẫn hơn. Kết quả là, bạn tìm cách trì hoãn việc cần phải làm. Lúc này, não bộ tiếp tục giúp bạn phát ra những tín hiệu như để đấy mai làm cũng không sao, vẫn còn nhiều thời gian mà, làm cái này trước. Cuối cùng, kết quả là bạn vẫn không thể hoàn thành được công việc gì cả.  

    Khi deadline đến, bạn vội vàng thực hiện nhiệm vụ để theo kịp thời hạn, nhiều khi không quan tâm đến chất lượng công việc. Kết quả công việc khả năng cao sẽ không được đảm bảo. Ngoài ra, nếu không thể hoàn thành đúng hạn, tiến độ công việc có thể bị đình trệ và gây ảnh hưởng đến công việc của người khác. 

    Kém tập trung

    Xao nhãng là điều khó tránh khỏi, nhất là khi làm việc tại nhà. Bạn có thể bị xao nhãng bởi những cuộc gọi, việc trả lời email hay cuộc chuyện phiếm với những người xung quanh. Mạng xã hội cũng là một trong những nguyên nhân gây xao nhãng hàng đầu. Những tiếng ting ting thông báo có tin nhắn khiến bạn mất tập trung và muốn kiểm tra điện thoại ngay lập tức. Trải qua nhiều khoảnh khắc như vậy trong ngày, bạn khó có thể hoàn thành công việc của mình.

    Đọc thêm: Để cải thiện khả năng tập trung khi làm việc

    Bỏ bữa 

    Chăm chỉ làm việc là một điều tốt. Tuy nhiên, làm việc không nghỉ ngơi hoặc bỏ bữa lại là một điều cực kỳ không tốt. Điều này không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn về lâu dài mà còn ảnh hưởng đến năng lượng của bạn khi làm việc. Chắc chắn bạn sẽ không thể duy trì một hiệu suất làm việc tốt với chiếc bụng đói, phải vậy không?

    Nói dối

    Nói dối là điều cấm kỵ nơi công sở. Một khi bị phát hiện, hình ảnh của bạn sẽ trở nên xấu xí trong mắt những người khác. Công ty và đồng nghiệp sẽ không còn tin tưởng vào bạn. Những mối quan hệ bạn dày công gây dựng cũng có thể đứng trên bờ vực tan vỡ. 

    Hãy cố gắng trung thực trong công việc. Mỗi khi nói ra điều gì, nên suy nghĩ thật kỹ và nói sự thật.

    Ăn mặc không phù hợp

    Kể cả khi công ty của bạn không có quy định cứng về vấn đề ăn mặc, bạn cũng nên chú ý ăn mặc phù hợp khi đi làm. Ăn mặc không phù hợp có thể khiến người đối diện không thoải mái khi nói chuyện với bạn, hoặc ảnh hưởng đến hình tượng của bạn trong mắt người khác. Ấn tượng đầu tiên luôn quan trọng, nên đây là điều bạn không nên bỏ qua.

    Dù làm việc ở công sở hay ở nhà, tôi nghĩ rằng, đây đều là những thói quen xấu bạn không nên duy trì cho bản thân. Cố gắng dần dần loại bỏ những thói quen xấu này ra khỏi đời sống của bạn và hình thành những thói quen tốt thay thế, tin rằng, công việc của bạn sẽ được cải thiện hơn nhiều. Và chắc chắn, thành công sẽ chờ đợi bạn ở phía trước.

    Quỳnh Đỗ – The Introvert Writer
    Write to grow, then inspire!

    4 comments on 11 thói quen xấu cản trở bạn thăng tiến trong công việc

  • 7 bước rời khỏi vùng an toàn và bước tới vùng phát triển của bản thân

    Cách đây gần một năm, nếu tôi không bước ra khỏi ranh giới ấy, ranh giới vùng an toàn của bản thân để bước vào một vùng vô định chưa biết trước, thì giờ đây tôi đã không thể ngồi đây viết những dòng này, cho những độc giả muôn vàn thân thương của tôi….

    Do one thing every day that scares you.

    Eleanor Roosevelt

    Vùng an toàn là gì?

    Mọi người có lẽ đã nghe nhiều về khái niệm “vùng an toàn” trên các phương tiện truyền thông. Dựa trên chữ nghĩa, chắc các bạn cũng lờ mờ hiểu được khái niệm về vùng an toàn.

    Vùng an toàn chính là trạng thái tinh thần mà tại đó con người thấy thoải mái, bình yên. Ở đó, mọi chuyện dường như đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Không có điều gì khiến bạn sợ hãi hay phải lo lắng, suy nghĩ quá nhiều.

    Do có những lợi ích tuyệt vời như vậy, chúng ta thường ở yên trong vùng an toàn của bản thân lâu thật lâu và không có ý định bước ra. Tưởng tượng như một sáng mùa đông lạnh, mưa phùn gió bấc, bạn được cuộn tròn trong chăn nghe một bản nhạc ấm áp, ngấu nghiến cuốn sách yêu thích, hoặc xem một phim tình cảm Hàn Quốc, có lẽ, bạn sẽ không bao giờ muốn rời khỏi chiếc giường ấm áp để làm một việc nào đó.

    Trừ khi…

    Bạn có một nhu cấp cấp thiết không thể không bước ra. 

    Vì nếu không, bạn còn cảm thấy khó chịu và không thoải mái hơn so với tình trạng hiện tại.

    Tại sao thi thoảng cần rời khỏi vùng an toàn của bản thân?

    Chưa tính đến những nhu cầu cấp thiết của bản thân, hoặc giả định nó sẽ không bao giờ xuất hiện, liệu bạn có nên ở mãi một chỗ ấm yên, hay thi thoảng vẫn cần bước ra khỏi vùng an toàn?

    Dù có nhiều lợi ích nhưng tôi cho rằng nếu bạn ở mãi trong vùng an toàn cũng không hẳn là một việc tốt. Bạn có thể sẽ có cảm giác bản thân không tiến bộ, không có trải nghiệm mới mẻ, như đang dậm chân tại chỗ. 

    Một khi những nhu cầu cơ bản về ăn uống, ngủ nghỉ được thỏa mãn, nhu cầu được phát triển của bạn sẽ xuất hiện. Khi đó việc đứng lâu một chỗ sẽ khiến bạn bức bối và muốn bước ra. Tất nhiên, lúc này cũng là khi bạn đối mặt với sợ hãi, sự không chắc chắn, khiến bạn lưỡng lự và đôi khi từ bỏ để quay về nhịp sống thường ngày. 

    Nhưng nếu bạn chọn bước ra, bạn sẽ thấy bản thân trưởng thành hơn, có thêm trải nghiệm bổ ích, thu nạp thêm kỹ năng, kiến thức, thêm tự tin, thêm sáng tạo, biết cách thích nghi, làm việc hiệu quả hơn và thành công hơn. Rất nhiều phần thưởng xứng đáng dành cho nỗ lực của bạn. 

    Khi nào bạn nên bước ra?

    Như đã nói ở trên, khi đang ở trong chăn ấm nệm êm, thật khó để khiến bạn bước ra khỏi vùng an toàn nếu nếu không phải là có một tác động nào đó khiến bạn nhấp nhổm, khó chịu không thể ngồi yên (vì dụ như nhu cầu vệ sinh chẳng hạn). 

    Nghĩ kỹ bạn có thấy, chỉ đến khi bạn quá mệt mỏi vì công việc nhàm chán, không có khả năng phát triển, bạn mới bắt đầu có ý định nhảy việc. Chỉ đến khi bạn không thoải mái với cuộc sống đi làm tối ngày, chen chúc với xe cộ đông đúc, bạn nghĩ đến một công việc tự do tại nhà để có thể sống ở bất kỳ nơi đâu bạn muốn, làm việc bất kỳ khi nào bạn thích. 

    Trái ngược với sự thoải mái, “discomfort” – không thoải mái chính là dấu hiệu cho biết bạn cần bước ra, tìm kiếm cơ hội mới, thay đổi tình trạng hiện tại.

    Tuy nhiên, trong cuộc sống, chúng ta thường xuyên tảng lờ những dấu hiệu này. Vì sợ hãi, chúng ta tìm cách trốn tránh để không phải bước ra thay vì trực tiếp đối diện với vấn đề và tìm cách giải quyết. Bởi vậy, khi dấu hiệu xuất hiện, hãy dành thời gian nhìn sâu vào bên trong bạn, đối diện với tiếng lòng của mình, tháo dỡ bức tường phòng vệ bạn đã xây nên cho bản thân để dũng cảm bước ra khỏi vùng an toàn và chiến đầu cho một cuộc đời mới tốt đẹp hơn.

    Bạn có biết điều gì chờ đợi bạn ngoài vùng an toàn?

    Khi bước ra khỏi vùng an toàn, bạn sẽ phải đối diện với vùng sợ hãi. Nỗi sợ xuất hiện khi bạn vừa rời khỏi một nơi mà bạn biết rất rõ để đến một nơi bạn chưa biết điều gì – “the unknown”. Bạn sợ hãi vì bạn không biết phải hành động ra sao và làm thế nào để có thể đạt được những gì mình mong muốn. Bạn sợ thất bại, sợ mất đi tất cả. Muôn vàn nỗi sợ bủa vây, khiến bạn khó trụ vững. 

    Không những thế, bạn còn dễ lung lay bởi những lời nói của người khác. Bạn cố tìm cho mình một cái cớ để thoái thác rút lui, để ngay lập tức trở về “chiếc ổ ấm êm” và mặc kệ sự đời. 

    Tất cả sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, có thêm những người bạn đồng hành và quan trọng nhất là có niềm tin vào chính mình. Bạn sẽ dần thoát ra khỏi đó để đến với một miền đất mới. Nơi đây bạn bắt đầu học hỏi để mở rộng vùng an toàn của mình, thu thập thêm kiến thức, kỹ năng và kinh nghiệm để sẵn sàng đối mặt với khó khăn thử thách. Từ đây, bạn sẽ tiến thêm một bước nữa tới vùng phát triển, nơi bạn được truyền cảm hứng và tìm ra mục đích sống của cuộc đời, hành động dựa trên mục tiêu để sống đời mơ ước. 

    Quả là một hành trình thú vị và xứng đáng để trải nghiệm, đúng không?

    7 bước giúp bạn rời khỏi vùng an toàn và tiến tới vùng phát triển

    Bắt đầu bằng sự nhận thức

    Mỗi ngày, hãy dành chút thời gian nghĩ về những gì bạn đã trải qua. Liệu bạn có thấy tiếng gọi thì thầm đi tìm vùng đất mới? Bạn có gì không thoải mái về cuộc sống của mình? Hay có gì lo lắng sợ hãi? Công việc có làm bạn thỏa mãn? Hay cuộc sống quá yên bình đến mức nhàm chán? 

    Viết nhật ký cuối mỗi ngày để kết nối với bản thân, tìm hiểu nhu cầu thực sự của mình và cân nhắc đến việc thực hiện những điều mới mẻ trong cuộc sống. Đừng quên đính kèm lý do cần phải làm những việc đó. Sâu xa hơn nữa, bạn có thể tự hỏi bản thân nếu không thực hiện, liệu sau này bạn có hối hận vì quyết định của mình? 

    Viết ra mục tiêu 

    Khi đã đưa ra quyết định, hãy viết ra chính xác mục tiêu của mình. Bạn muốn chuyển hướng cuộc sống như thế nào? Đâu là điều mà bạn muốn đạt được? Ghi lại và đặt chúng ở những nơi dễ thấy để nhắc nhở bản thân mỗi ngày.

    Đọc thêm: Đặt mục tiêu hiệu quả để biến ước mơ thành sự thật 

    Thu thập thông tin và lên kế hoạch

    Khi bước ra ngoài vùng an toàn, chúng ta sợ hãi vì không biết điều gì đang chờ đợi ở phía trước. Chúng ta sẽ không biết phải xử trí ra sao, phản ứng thế nào khi đối mặt với hoàn cảnh hay sự việc chưa từng xảy ra trước đó trong cuộc đời. Vì lẽ đó, chúng ta cần tìm hiểu nhiều nhất có thể, về tất cả mọi điều xung quanh, trước khi bước ra. 

    Trong một bài phỏng vấn tôi từng thực hiện với chị Hạnh Hoàng về vùng an toàn, chị có nói rằng: “Bạn có thể tưởng tượng giống như việc trước khi bắt đầu cuộc sống ở một vùng đất mới, mình sẽ phải làm gì để có thể tạo ra thu nhập và nuôi sống bản thân. Đi mà không hề chuẩn bị điều gì, như ra trận không mang vũ khí. Chí ít bạn cũng phải biết khí hậu nơi đây thế nào, con người ra sao, họ sinh sống như thế nào, mình có thể làm gì để tồn tại.”

    Chuẩn bị những điều này chính cũng là một cách nhận biết rủi ro và tìm kiếm giải pháp cho mình. 

    Tôi cũng nhớ đến một câu hỏi vui trên Kenh14 về bộ phim nổi tiếng Squid Game. Phần lớn mọi người (56.21%) khi được hỏi nếu được sở hữu một lợi thế trong trò chơi đều lựa chọn khả năng biết trước các trò chơi, thay vì sở hữu một con dao lậu hay ghép đội với người giỏi hoặc nhảy cóc một trò. Có lẽ vì nếu biết trước những gì sắp phải đối mặt sẽ giúp bạn dễ dàng chuẩn bị phương án ứng phó phù hợp và có khả năng thành công cao hơn.

    Bạn có thể thu thập thông tin bằng cách tìm hiểu các bước cần thực hiện để tiến tới mục tiêu, kết nối với những người có kinh nghiệm và lắng nghe lời khuyên từ họ. Bạn cũng có thể đọc sách báo, tham gia khóa học để rèn luyện kỹ năng, kiến thức của bản thân. 

    Ví dụ: Nếu mục tiêu của bạn là từ bỏ công việc 8-5 để trở thành người làm việc tự do, điều đầu tiên bạn nên làm không phải là ngay lập tức nghỉ việc. Trước hết, hãy đặt cho mình một mục tiêu rõ ràng trong một năm tới. Đơn cử như trong một năm tới tôi sẽ tiết kiệm được X triệu, thành thục kỹ năng viết lách/thiết kế/…, chuẩn bị portfolio, tìm được 3 khách hàng dài hạn, và nghỉ công việc full time.

    Sau đó, bạn cần tìm hiểu cách để cải thiện kỹ năng viết lách/thiết kế/…, bằng cách tham gia khóa học, tìm đọc blog đáng tin cậy trên Internet, tìm một mentor, kết nối với những người đi trước, tạo portfolio, tìm kiếm khách hàng tiềm năng và thuyết phục họ sử dụng dịch vụ của mình.g

    Bạn cũng cần học cách kiểm soát chi tiêu, sống tiết kiệm hơn đế có một khoản tiền dự phòng cho những tình huống xấu có thể xảy đến. Từ đây, bạn tổng hợp lại và lập ra một kế hoạch khả thi để hành động.

    Đọc thêm: Lập kế hoạch một ngày để làm chủ công việc và cuộc sống

    Thay đổi nhỏ mỗi ngày

    Đừng nôn nóng thực hiện những bước nhảy lớn, như tôi nói phía trên là ngay lập tức nghỉ việc, hoặc đi đến bước cuối cùng là tìm kiếm khách hàng. Thay vào đó, thực hiện thay đổi nhỏ hoặc hình thành thói quen chủ chốt hướng đến mục tiêu. Nếu bạn là người thường dành nhiều thời gian để lướt Facebook hay xem gameshow truyền hình mỗi tối, thì hôm nay hãy dành thời gian đó để bắt đầu viết. 

    Nếu ngày ngày khi đi làm bạn vẫn để thời gian trôi đi trong vô thức, hôm nay bạn có thể dành thời gian đó nghe một podcast có ích cho bản thân. Bạn có thể hình thành những thói quen buổi sáng, buổi tối nho nhỏ nhưng có hiệu quả cho cuộc sống của bản thân để dần dần tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống thường ngày, chính thức rời khỏi vùng an toàn của mình và từng bước tiến đến vùng phát triển.

    Kết nối với những người cùng chung mục tiêu

    Đi một mình có thể khiến bạn đối mặt với nhiều nỗi sợ hãi. Bạn có thể tìm thêm những người bạn đồng hành trên hành trình của mình. Đó là những ai có chung mục tiêu, những người có điều gì đó để bạn học hỏi, những người có thể tạo ra ảnh hưởng tích cực lên cuộc sống của bạn và truyền cảm hứng cho bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. 

    Họ không nhất thiết phải là người nổi tiếng. Có thể đơn giản chỉ là một người chị, một người bạn,một người em, thậm chí là một người xa lạ. Có bạn đồng hành, bạn sẽ vững vàng hơn trên hành trình của mình. 

    Xem thất bại là bài học quý giá

    Có một điều chắc chắn là bạn sẽ không thể tránh khỏi thất bại trên suốt hành trình. Những người thành công nhất trên thế giới đều đã từng thất bại, thậm chí nhiều lần thất bại. Nổi tiếng nhất phải kể đến Thomas Edison khi nói về việc phát minh ra bóng đèn điện: “Tôi không thất bại. Chỉ là tôi đã phát hiện tra 10.000 cách không hiệu quả.”

    Bởi vậy, hãy dùng cảm đối diện với thất bại và học cách làm bạn với chúng, xem chúng là bài học quý giá trong cuộc đời. Thường xuyên nhìn lại, phân tích để tìm ra những cách không hiệu quả, sáng tạo cách giải quyết mới, thử nghiệm và lặp lại quá trình, bạn sẽ tự tin và mạnh mẽ hơn.

    Tin vào bản thân

    Niềm tin có sức mạnh vô cùng to lớn. Henry Ford thể hiện điều này thật tuyệt vời qua câu nói: “Dù bạn tin là bạn có thể hay không thể, bạn đều đúng”. Một khi có niềm tin, bộ não sẽ được kích hoạt để bạn bắt đầu tìm kiếm phương hướng, tạo động lực để chiến đấu và đứng dậy sau khi thất bại.

    Để thành công bước ra ngoài vùng an toàn và tiến đến vùng phát triển, bạn cần có niềm tin rằng bản thân sẽ làm được. Có như vậy bạn mới sẵn sàng đối mặt với khó khăn thử thách, kiên trì mà bước tiếp. Đừng bao giờ đánh mất niềm tin và giới hạn niềm tin của mình, bạn nhé!

    Tôi rất ưng một câu nói của chị Hạnh Hoàng và đã lấy đó làm tiêu đề cho bài phỏng vấn tôi nhắc đến phía trên. Câu nói đó là: “Không có vùng an toàn trong một thế giới biến động như hiện nay”. Tôi nghĩ rằng, với một thế giới thay đổi như vũ bão với sự phát triển của khoa học công nghệ và kỹ thuật, ranh giới về vùng an toàn sẽ ngày càng bị lu mờ.

    Chúng ta sẽ liên tục phải đối mặt với sự không thoải mái và có nhu cầu bước ra để tìm kiếm cơ hội và thách thức mới nếu muốn sống với những giấc mơ đời mình. Nghĩ đến việc này, tôi nhớ đến một câu nói nổi tiếng của Steve Job. “Keep going. Don’t settle”. Tiếp tục tiến về phía trước, đừng ngủ yên trong vùng an toàn của bản thân, liên tục học hỏi và nỗ lực không ngừng để bước tới vùng phát triển. 

    Chúc bạn có đủ niềm tin và sự dũng cảm để thử thách bản thân bước ra ngoài vùng an toàn, trải nghiệm cuộc sống mới mẻ bạn chưa từng khám phá và sống một cuộc đời trọn vẹn, ý nghĩa.

    Quỳnh Đỗ – The Introvert Writer
    Write to grow, then inspire!

    4 comments on 7 bước rời khỏi vùng an toàn và bước tới vùng phát triển của bản thân