8 minutes read
Từng có một khoảng thời gian dài trong quá khứ, và thi thoảng trong hiện tại, tôi đã phải đối mặt với những hậu quả của việc suy nghĩ quá nhiều. Chỉ từ một câu chuyện vô cùng đơn giản như cách ứng xử khác lạ (khác lạ theo cảm nhận của tôi, có thể là bình thường với người khác) của một người thân trong gia đình, tôi có thể nghĩ ra đủ thứ chuyện tào lao nhất trên đời.
Tệ hơn nữa, tôi còn tự làm mình tổn thương bởi những suy nghĩ không có thật. Có những khoảng thời gian tôi rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài vì vòng xoáy suy nghĩ lặp đi lặp lại nhiều lần không hồi kết khiến não bộ không thể nghỉ ngơi. Chỉ đến gần sáng, tôi mới có thể thiếp đi một chút. Cả ngày hôm sau, tôi lờ đờ mệt mỏi và làm việc không hiệu quả.
Những trải nghiệm chân thực này khiến tôi bắt đầu nhận thức về tác hại của việc suy nghĩ quá nhiều (overthinking). Và nếu cũng là người thường xuyên bị cuốn vào những dòng suy nghĩ rối ren không lối thoát như vậy, bạn không nên bỏ qua bài viết này.
